日本で1番多い趣味は何ですか？人気趣味ランキングとその魅力・傾向を徹底解説

現代の暮らしの中で「趣味」は、気持ちを整え、学びを深め、人とのつながりを生む大切な時間です。本記事は、最新傾向をふまえつつ、日本で多く選ばれている趣味の全体像を、参加しやすさ・費用・時間の使い方・続けやすさの観点から立体的に読み解きます。

結論だけでなく、年代・地域・家族構成別の選ばれ方や心理・身体・社会面への効果、そして今日から始める30・60・90日プランまで、実用の型を提示します。道具は最小限、時間は小さく固定、記録は一言——この三原則で、趣味は続きます。

1. 日本で1番多い趣味は「読書」——結論と読み解き方

1-1. 読書が首位になる理由（参加のしやすさと広がり）

読書は、静かな場所と少しの時間があれば誰でも始められます。紙の本・電子書籍・音声読書など手段を選べるうえ、図書館の活用で費用をほぼゼロに近づけられます。場所を取らず、体力も天候も選ばないため、年代を超えて支持されやすいのが最大の理由です。

1-2. 「人気」を測る物差し（参加率・時間・出費・継続性）

人気の見方は一つではありません。ここでは、

• 参加率（やっている人の割合）
• 平均時間（一週間に使う時間）
• 費用の負担（初期費・月の維持費）
• 継続性（やめにくさ・習慣化のしやすさ）
  を総合して評価します。読書は時間の融通が利き、費用調整もしやすく、短時間でも満足が得られるため、総合点で上位に来やすいのです。

1-3. 趣味が重なる場合の扱い（数え方の注意）

映画や音楽、散歩や料理など、複数の趣味を同時に持つ人が多いのが日本の特徴です。同一人物が複数回答する調査では、上位の顔ぶれが似やすくなります。本記事では「重複を前提」に、暮らしに根づく度合いと続けやすさを重視して解説します。

1-4. 読書を続ける三つの型（超具体）

1. 時間固定：朝・昼・夜のどれかに10分の読書枠を固定。
2. 記録一行：読み終えたら一行メモ（学び/気分/次に読む）を残す。
3. 共有小さく：月に一度、家族や友人へ三行感想を送る。
   この三つで、読書は「やめにくい習慣」に変わります。

1-5. 読書の応用（音読・読書会・音声）

声に出す音読1分は集中の助走になります。近所の読書会やオンラインのブッククラブは交流の導線に最適。眠前は音声読書で目を休めながら物語を楽しむのも一手です。

2. 人気趣味ランキングと特徴（最新版の見取り図）

2-1. 総合ランキングと費用・続けやすさ・時間の早見表

以下は、暮らしへのなじみやすさを重視した総合的な見取り図です（重複可・費用は目安）。

注意：費用や所要時間はあくまで目安。体力・環境・季節で調整してください。

2-2. 上位に共通する三条件

始めやすい・やめにくい・話題になる。場所や天気に左右されにくく、短時間で満足が得られ、記録や会話の種が生まれる趣味は支持が広がります。

2-3. 在宅と外出の配分（飽きない組み合わせ）

平日は在宅型（読書・音楽・体操）、休日は外出型（散歩・写真・登山）など、組み合わせると飽きにくく、体調も整います。

2-4. お金と時間の投じ方（むだを減らす工夫）

道具は最初から高価にしない。時間は固定枠を先に予定へ。記録は一言で良いので、とにかく続けることを優先します。

2-5. 予算三段階モデル（節約の型）

3. 世代・地域・家族構成で変わる「選ばれ方」

3-1. 10〜20代（学びと発信の時期）

映像・音声・遊びが中心。学びと発信が重なりやすく、記録と共有が楽しさを後押しします。勉強の合間に短時間で完結する趣味が続きやすいのが特長です。

3-2. 30〜50代（忙しさとの両立）

家庭と仕事の間で、時間の区切りと実用性が鍵。読書・料理・運動など、暮らしの質を上げる趣味が選ばれやすく、早朝や就寝前の固定時間が続けるコツです。

3-3. 60代以上（健康と交流の両立）

散歩、体操、合唱、地域活動など、体の調子と人のつながりを保つ趣味が主役に。同じ曜日・同じ場所の集まりは安心感があり、習慣化に向いています。

3-4. 家族構成・地域での違い（都市/地方・単身/子育て/二人暮らし）

世代別の選ばれ方・早見表

4. 趣味がもたらす効果——心・体・人間関係・仕事

4-1. 心の健康（不安と疲れの軽減）

趣味の時間は、頭の中の雑音をしずめる働きがあります。読書や書道などの静かな趣味は呼吸が整い、自律神経が落ち着きます。映画や音楽は感情の整理に役立ちます。

4-2. 体の健康（姿勢・血流・睡眠）

散歩や体操は血のめぐりを良くし、姿勢と体温の波を整えます。筋トレは転びにくい体を作り、睡眠の質を底上げします。園芸や釣りなど、外の空気を吸う趣味も良い影響があります。

4-3. 人のつながり（孤立の予防）

読書会、合唱、将棋、地域活動などは、年や立場を越えた交流の場になります。月に一度でも定期の予定があると、心の張り合いが生まれます。

4-4. 仕事・学びへの波及（集中・段取り・発想）

趣味で鍛えた集中の持続や段取りは、そのまま仕事の効率化につながります。写真や手芸で身につく観察眼は、企画や説明の力も高めます。

4-5. 安全・依存への配慮（リスクを減らす）

長時間の画面や過度な出費、山や水辺の安全など、やり過ぎの兆候には注意を。時間制限・予算枠・安全計画という三つのガードを置きましょう。

趣味タイプ別・主な効果の地図

5. 自分に合う趣味の見つけ方と始め方（実用編）

5-1. 三つの質問で仮決め（3分診断）

Q1：今の自分は静けさを求めるか、動きを求めるか。
Q2：一回に確保できる時間は15分か、60分か。
Q3：月に使える費用は500円か、2,000円か。
静けさ×15分×低費用なら読書・書道、動き×15分なら散歩・体操、静けさ×60分なら映画・刺しゅう、動き×60分×中費用なら写真・園芸が候補です。

5-2. 最初の30日プラン（やめない仕組み）

1週目：道具を最小限でそろえ、置き場所を固定。
2週目：曜日と時間を固定。
3週目：一言記録（紙・手帳）。
4週目：誰かと分かち合う（家族・友人）。

30日プランの台本（例）

5-3. 60日・90日プラン（深める・広げる）

60日：関連の趣味を一つ追加（散歩＋写真、読書＋書評メモ）。
90日：月一の小さな発表（掲示・SNS・家族会）を設ける。

5-4. 季節カレンダー（一年の遊び方）

5-5. 時間術（15/30/60分でできること）

5-6. 記録テンプレ（一言で続く）

• 今日の趣味：＿＿＿＿
• 時間：＿＿分
• 気分：上/中/下
• 学び・気づき：一行
• 次回の合図：一言

5-7. つまずき別の立て直し（原因→一手）

時間不足：固定枠がない → 予定に15分枠を先入れ。
費用不安：道具を増やしすぎ → 最小限に戻し借りる。
飽き：目標が遠い → 作品や本を小分け。
一人が不安：仲間がいない → 地域・通信の集まりを一度のぞく。

つまずきと対処の表

5-8. 家族と楽しむアレンジ（子・親・伴侶）

• 子どもと：散歩で宝探し、料理で役割分担。
• 親世代と：昔話の聞き書き、写真の整理とアルバム。
• 伴侶と：共通の曜日を決め、散歩や映画を定例化。

人気趣味の比較表（まとめの拡張版）

よくある質問（Q＆A）

Q1：読書が苦手ですが、始めたいです。
A： 文字量の少ない随筆や写真入りの本から。10分×三日で流れがつかめます。耳で聴く読書も助けになります。

Q2：運動の趣味が続きません。
A： 時間より回数を先に決めます。朝・昼・夜に5分ずつでも十分効果が出ます。靴と服を見える場所に置くと始めやすくなります。

Q3：費用をかけたくありません。
A： 図書館、公園、地域の集まり、公共の音楽室など無料・安価の場を活用。道具は借りる・譲り受ける方法も検討してください。

Q4：一緒に楽しむ人がいません。
A： まずは一人で始め、定例の発表の機会（月一の感想メモ、写真の掲示など）を作ると、自然に交流が生まれます。

Q5：多趣味で続かないのですが？
A： 季節ごとに主役を一つ決め、それ以外はおまけに。三か月ごとに見直し、入れ替える方式が飽きにくいです。

Q6：登山や釣りなど安全面が心配です。
A： 天気・装備・体調の三点確認を徹底。単独は避け、計画を家族へ共有。無理をしないが最善策です。

Q7：時間割が不規則で固定できません。
A： 「歯みがき前/後」「入浴前/後」のように行動に結ぶと続きます。固定は時刻でなく順番で。

Q8：三日坊主になりがち。
A： 三日続いたら一日休むをルール化。休みを計画に入れると、長く続きます。

Q9：家族の理解が得にくい。
A： 家事や予定の見える化を先に行い、短時間で完了する形から始めると、協力が得られやすいです。

Q10：趣味が仕事に変わって楽しめなくなりそう。
A： 目的を二本立てに。「楽しむ日」と「上達の日」を分け、評価から距離を置く日を作りましょう。

用語の小辞典（やさしい言い換え）

参加率：その趣味をしている人の割合。
維持費：月にかかるお金。
定例：決まった曜日・時間に行うやり方。
重複：同じ人が複数の趣味を持つこと。
相乗効果：二つ以上を組み合わせて、効果が高まること。
固定枠：予定に先に入れて守る小さな時間。
見える化：状況を表やメモで見て分かる形にすること。

まとめ

日本で最も広く選ばれる趣味は読書ですが、満足をもたらす趣味は人それぞれ。静けさと動きの配分、確保できる時間と費用、性格との相性を軸に、一つを小さく始めて続けましょう。道具は最小限、時間は固定、記録は一言。今日の小さな一歩が、暮らしの色と張り合いを確実に変えていきます。