はじめに｜被災時「なくて困ったもの」を事前に備えよう
地震・台風・豪雨・停電などの災害が発生すると、ライフラインが停止し、普段当たり前に使えるものが手に入らなくなる ことがあります。
避難生活や在宅避難の経験者からは、「これがあれば助かった」「意外となくて困った」 という声が多く寄せられています。
本記事では、実際の被災経験をもとに、あると便利なアイテムや備蓄のポイント について詳しく解説します。
1. 衛生用品・トイレ関連で困ったもの
水が使えず、衛生管理ができない
- ウェットティッシュ・ボディシート（手洗いできないときの代替）
- 除菌アルコール（手指・物品の消毒）
- ドライシャンプー（髪を洗えないときに便利）
トイレ問題が深刻に
- 携帯トイレ（避難所や自宅でトイレが使えないときに）
- 消臭袋（排泄物の処理に必須）
- トイレットペーパー・おしり拭き（供給不足になりやすい）
代替策や備蓄のポイント
- 簡易トイレを1人あたり5日分以上確保する
- ウェットティッシュ・ボディシートを多めにストック
- 汚物を処理できる袋を用意しておく
2. 食料・飲料で困ったもの
水や食品がすぐに手に入らない
- 飲料水（1人1日3Lの備蓄が必要）
- スポーツドリンク（脱水・熱中症対策に）
- 紙パックの野菜ジュース（ビタミン補給に役立つ）
調理不要の食品が不足
- レトルト食品（カレー・親子丼・シチューなど）
- アルファ米（お湯・水で戻せるご飯）
- 缶詰（ツナ・サバ・フルーツなど）
代替策や備蓄のポイント
- 最低3日分、できれば1週間分の食料を備える
- 火を使わなくても食べられる食品を優先する
- 飽きないように種類を増やす（スープ・スナックも◎）
3. 照明・電源関連で困ったもの
停電で明かりがなくなる
- LEDランタン（懐中電灯より広範囲を照らせる）
- ソーラーライト（充電不要で夜間も安心）
- ろうそく・キャンドル（長時間使えるが火災には注意）
スマホや家電の充電ができない
- モバイルバッテリー（最低10,000mAh以上）
- 手回し充電器（電池がなくても発電できる）
- ポータブル電源（長時間の停電に備える）
代替策や備蓄のポイント
- モバイルバッテリーは2台以上用意し、こまめに充電する
- 電池式ランタンを1つ備えておく
- 懐中電灯は家族1人につき1本確保
4. 防寒・防暑対策で困ったもの
冬の寒さが厳しい
- 使い捨てカイロ（1週間分は備えておく）
- 防寒シート（アルミシートで体温を逃さない）
- 厚手の靴下・手袋（冷え対策に）
夏の暑さと熱中症対策
- 冷却シート・冷却スプレー（体温を下げる）
- うちわ・ハンディ扇風機（停電時に役立つ）
- 遮光シート（窓に貼って室温上昇を防ぐ）
代替策や備蓄のポイント
- 防寒・防暑グッズを季節ごとに見直して備える
- 夏は氷を作れる環境を確保（保冷剤を活用）
- 冬はカイロを多めにストックしておく
5. 生活・その他で困ったもの
衣類・洗濯関連
- 下着・靴下の替え（洗濯ができないため予備必須）
- 速乾タオル（コンパクトで軽量）
- 圧縮袋（衣類を小さく収納可能）
便利グッズ
- ラップ・アルミホイル（食器を汚さない工夫に）
- ビニール袋（ごみ処理・防水カバー代わり）
- ガムテープ（補修・防水加工に活用）
代替策や備蓄のポイント
- 下着・靴下は最低3日分を準備
- ゴミ袋やジップロックは多用途に使えるので多めに備える
- ラップは食器に巻いて洗わずに使えるようにする
6. まとめ｜被災時「なくて困ったもの」を事前に準備しよう
被災時は、普段の生活とは異なり、ちょっとした不便がストレスにつながります。
事前に備えるべきポイント
- 衛生用品・トイレ用品は最低1週間分確保
- 食料・飲料は調理不要なものを優先してストック
- 停電対策として照明・電源グッズを準備
- 防寒・防暑グッズは季節に合わせて見直す
- 衣類・生活用品もリストアップして用意する
今すぐ防災リュックの中身をチェックし、必要なものを追加しましょう！
