2月が旬の果物は？冬においしい種類と選び方

はじめに｜2月の果物は「寒い時期の楽しみ」と「暮らしの調整役」

2月が旬の果物と聞くと、まず思い浮かぶのはいちごかもしれません。スーパーの入口に赤いパックが並び、冬の食卓に少し春らしい色を足してくれます。けれども2月は、いちごだけでなく、みかん、不知火・デコポン、いよかん、はっさく、金柑、りんご、キウイなど、実は選択肢がとても多い月です。

寒さが続く2月は、体も気分も重くなりがちです。そんな時期に果物をうまく取り入れると、朝食やおやつが整いやすくなります。甘みや香りで気分転換になり、水分や食物繊維も取りやすいので、冬の食卓に向いています。

ただし、果物は「体によさそうだから多ければ多いほどよい」というものではありません。糖分もありますし、酸味が強いもの、硬いもの、種や皮が気になるものもあります。乳幼児、高齢者、持病がある人、食物アレルギーがある人は、食べ方や量を家庭事情に合わせることが大切です。

この記事では、2月が旬の果物を一覧で紹介しながら、スーパーでの選び方、保存方法、食べ切り方、家族構成別の選び分けまで整理します。単なる果物紹介ではなく、「今日の買い物で何を選べば失敗しにくいか」まで分かる実用ガイドとして読んでください。

結論｜この記事の答え

2月に果物を買うなら、まず押さえたいのは、いちご、柑橘類、りんご、キウイです。この4系統を知っておけば、スーパーでも直売所でも迷いにくくなります。

いちごは、香りと見た目の満足感が高く、子どものおやつや食後のデザートに向いています。柑橘類は、みかん、不知火・デコポン、いよかん、はっさく、金柑など種類が豊富で、日持ちや価格の面でも家庭に取り入れやすい果物です。りんごは生食にも加熱にも使え、キウイは朝食やヨーグルトに合わせやすいのが強みです。

2月が旬の果物はこの8種類を押さえればよい

2月の果物は種類が多いので、まずは買いやすく、家庭で使いやすいものから考えると失敗しにくくなります。

迷ったらこれでよい、という組み合わせは「いちご1パック、柑橘2〜3個、りんごまたはキウイを数個」です。家族の人数や食べる頻度によって変わりますが、この組み合わせなら、すぐ食べるもの、数日置けるもの、朝食に使えるものがそろいます。

迷ったら「いちご・柑橘・キウイ・りんご」で組み合わせる

2月の果物選びで大切なのは、旬の果物を単品で考えすぎないことです。いちごだけを多く買うと、傷みやすくて慌てることがあります。柑橘だけだと、酸味や皮むきが面倒で飽きることもあります。

家庭で使いやすいのは、役割を分けて買う方法です。

まず失敗したくない人は、傷みやすい果物を少なめに、日持ちする果物を多めにします。費用を抑えたいなら、ブランドいちごや高級柑橘を毎回買うより、袋入りの柑橘やりんごを中心にし、いちごは週末の楽しみにするのがおすすめです。

2月の果物選びで一番大切な判断基準

2月の果物選びで一番大切なのは、「いつ、誰が、どう食べるか」です。

今日食べるなら、完熟に近いいちごや食べごろのキウイでかまいません。数日後に食べるなら、少し硬めのキウイや、傷みの少ない柑橘、りんごを選ぶほうが安心です。子どもが食べるなら、酸味が強すぎないもの、種や薄皮が負担になりにくいものを選びます。高齢者が食べるなら、硬さ、酸味、飲み込みやすさを優先してください。

また、果物は健康に役立つ食品のひとつですが、病気を治すものではありません。体調不良が続く場合や、糖質制限、腎臓病、薬との相互作用など個別事情がある場合は、一般論で判断せず、医師や管理栄養士などの案内を優先してください。

2月の果物は「旬だから買う」だけでなく、「家庭で食べ切れる形で買う」ことが大切です。

2月が旬の果物一覧｜まず買いやすい種類を知る

2月の果物売り場は、いちごと柑橘類が主役です。加えて、りんごやキウイも安定して出回り、朝食やおやつに使いやすい時期です。

ただし、同じ2月でも地域や年の気候、品種、流通によって、味や価格は変わります。旬の目安はあくまで買い物の判断材料として見てください。特に果物は、同じ品種でも産地や収穫時期で甘みや酸味が変わります。

いちご｜甘みと香りを楽しむ2月の主役

2月の果物として人気が高いのがいちごです。クリスマス時期から出回りますが、2月は品種も多く、家庭で買いやすい価格帯のものも見つけやすくなります。

いちごの魅力は、甘みだけではありません。香り、酸味、色、食感がそろっているため、少量でも食卓が明るくなります。朝食のヨーグルトに添える、食後に数粒出す、子どものおやつにするなど、使い方も簡単です。

選ぶときは、大きさだけで判断しないことが大切です。大粒でも水っぽいものがありますし、小粒でも香りが強く味が濃いものがあります。ヘタがしおれていないか、果皮に傷や押しつぶれがないか、パックの底に果汁がたまっていないかを見ましょう。

いちごは傷みやすいので、買ったらできるだけ早めに食べる果物です。週の前半に大量に買うより、食べる日を決めて買うほうが失敗しにくくなります。

柑橘類｜みかん・不知火・いよかん・はっさくが充実

2月は柑橘類が豊富です。みかんの晩生品種、不知火・デコポン、いよかん、はっさく、ポンカン、金柑など、売り場に複数の柑橘が並びます。

甘さを優先するなら、不知火・デコポンやポンカンが選びやすいです。さっぱり食べたいなら、いよかんやはっさくが向いています。皮ごと楽しみたいなら金柑も候補になります。ただし、金柑は種があることが多いので、小さな子どもや高齢者に出す場合は、半分に切って種を確認すると安心です。

柑橘は比較的日持ちしやすい果物ですが、箱買いや袋買いでは傷んだ実が混ざることがあります。ひとつ傷むと周りにも影響するため、買ってきたら早めに中身を確認しましょう。

薄皮ごと食べるか、むいて食べるかも家庭での満足度に関わります。薄皮が気になる人は、むきやすい品種や、果肉だけ取り出しやすいものを選ぶと食べ残しが減ります。

りんご・キウイ｜朝食や作り置きに使いやすい果物

りんごは秋から冬にかけて出回る果物ですが、2月も家庭で使いやすい果物です。品種によって甘み、酸味、香り、歯ごたえが違い、生食だけでなく、焼きりんご、煮りんご、コンポートにも使えます。

キウイは、固いものを買って追熟できるのが便利です。すぐ食べたいなら軽く弾力があるもの、数日置きたいならやや固めのものを選びます。ヨーグルト、シリアル、スムージーに合わせやすく、朝食の果物として使いやすい存在です。

りんごとキウイで注意したいのは、保存方法です。りんごはエチレンガスを出し、他の果物や野菜の熟成を進めることがあります。キウイを早く追熟させたいときには便利ですが、長持ちさせたい野菜とは分けて保存しましょう。

失敗しない選び方｜スーパーで見るべきポイント

2月の果物選びは、売り場での見極めが大切です。果物は見た目が似ていても、傷みやすさ、食べごろ、甘み、酸味が違います。

ただし、家庭での果物選びに完璧な正解はありません。産地、品種、流通、保管状態によって差があります。ここでは、一般的に見ておきたいポイントを整理します。

選ぶ基準は「甘いか」だけではありません。いつ食べるか、どれくらい保存するか、誰が食べるかを考えると、買い物の失敗が減ります。

いちごは「赤さ」よりヘタと傷みを見る

いちごを選ぶとき、つい赤さや大きさに目が行きます。もちろん色づきは大切ですが、それだけで判断すると失敗することがあります。

見るべきポイントは、ヘタがしおれていないか、果皮にツヤがあるか、パックの底に傷んだ粒がないかです。ヘタの近くまで赤いものは熟度が高い傾向がありますが、熟している分だけ傷みやすいこともあります。今日食べるならよいですが、数日置きたいなら慎重に選びましょう。

パックの上だけ見て買うと、下の粒がつぶれていることがあります。売り場で乱暴に扱う必要はありませんが、横や底から見える範囲で確認すると安心です。

柑橘は重さ・ハリ・香りで選ぶ

柑橘類は、手に持ったときにずっしり感じるものが果汁を含んでいることが多いです。皮にハリがあり、香りがよいものも選びやすい目安になります。

一方で、皮がふかふかしているもの、部分的に柔らかいもの、カビのにおいがするものは避けたほうが無難です。袋入りや箱入りを買う場合は、帰宅後にすぐ開けて、傷んだ実を分けましょう。

甘い柑橘を選びたい人は、不知火・デコポンやポンカンなどが候補になります。さっぱり食べたい人は、いよかんやはっさくが向いています。酸味が苦手な子どもには、まず少量で試すと失敗しにくいです。

りんごとキウイは食べる日から逆算する

りんごは、重みがあり、香りがよく、皮に大きな傷がないものを選びます。多少の色むらは品種によって自然な場合がありますが、触って柔らかくなっているものは早めに食べる必要があります。

キウイは、食べる日から逆算して選ぶのが大切です。すぐ食べたいなら、軽く押して少し弾力があるもの。数日後に食べたいなら、まだ固めのものを選びます。ぶよぶよしているものや、汁が出ているものは熟しすぎの可能性があります。

朝食用にまとめて買う場合は、食べごろが分散するように、固さの違うキウイを選ぶと便利です。全部が同じ日に熟すと、食べ切れずに困ることがあります。

2月の果物を家庭でどう食べるか

2月の果物は、ただ切って食べるだけでも十分おいしいものです。ただ、家庭で続けるには、食べる場面を決めておくと無駄が減ります。

朝食、間食、食後、弁当後、作り置き、冷凍用など、役割を分けると買う量も決めやすくなります。

果物を買う前に「いつ出すか」を決めるだけで、傷ませる失敗はかなり減ります。

朝食に使うなら手間の少なさを優先する

朝は時間がないため、皮むきやカットに手間がかかる果物は続かないことがあります。朝食に使うなら、前夜に洗っておく、切らずに出せるものを選ぶ、ヨーグルトにのせるだけにするなど、手間を減らす工夫が大切です。

キウイは半分に切ってスプーンですくえば食べやすく、ヨーグルトにも合います。りんごは前夜に切ると変色しやすいので、朝に切るか、加熱して煮りんごにしておくと便利です。いちごは洗ってヘタを取るだけなので、朝食にも向いていますが、洗った後は傷みやすいので食べる直前が基本です。

忙しい人は、毎朝違う果物を用意しようとしなくても大丈夫です。平日はキウイとみかん、週末はいちごのように分けると、買い物も管理も楽になります。

子どもや高齢者には食べやすさを整える

子どもや高齢者に果物を出すときは、栄養や旬よりも先に食べやすさを考えます。いちごはヘタを取り、小さな子には食べやすい大きさに切ります。柑橘は種を取り、薄皮が硬い場合は果肉だけにします。りんごは硬い場合があるので、薄切りやすりおろし、加熱も選択肢です。

高齢者の場合、酸味が強い果物や、パサつく果物は食べにくいことがあります。はっさくや文旦のように薄皮がしっかりしているものは、むいてから出すと食べやすくなります。

乳幼児に初めて出す果物は、少量から様子を見ることが大切です。アレルギーが心配な場合や、口の周りのかゆみ、違和感、じんましんなどが出る場合は、無理に続けず、必要に応じて医療機関に相談してください。

忙しい日はコンビニ・冷凍・カット済みも選択肢にする

果物は、丸ごと買うのが一番よいとは限りません。忙しい日や一人暮らしでは、カットフルーツ、冷凍フルーツ、コンビニの小分け果物も現実的な選択肢です。

もちろん、価格だけで見ると割高なことがあります。しかし、丸ごと買って傷ませるより、食べ切れる量を買うほうが結果的に無駄が少ない場合もあります。自炊できない人や、朝食を整えたい人は、ヨーグルトに冷凍いちごや冷凍キウイを足すだけでも十分です。

ただし、カットフルーツは傷みやすいため、購入後は早めに食べる必要があります。消費期限や保存方法を確認し、常温で長く持ち歩くのは避けましょう。

保存・管理・見直し｜傷ませないための実用ルール

2月の果物は、寒い時期だからといって油断すると傷みます。暖房の効いた部屋、湿気、重なり、傷んだ果物の放置が原因になることが多いです。

果物の保存は、種類ごとに分けて考えるのが基本です。いちごは早く食べる、柑橘は風通し、りんごとキウイは追熟と冷蔵の切り替えを意識します。

家庭条件で前後しますが、果物は「買った日が一番状態を確認しやすい日」です。帰宅後に袋や箱から出し、傷みがないか見るだけでもロスを減らせます。

いちごは洗わず冷蔵、早めに食べる

いちごは水分に弱く、洗ってから保存すると傷みやすくなります。基本は、洗わずに保存し、食べる直前にやさしく洗うことです。

保存するときは、傷んだ粒を取り除き、キッチンペーパーを敷いた容器に重ならないように並べると扱いやすくなります。パックのまま保存してもよいですが、下の粒がつぶれていないかは確認しましょう。

食べ切れないと分かったら、早めに冷凍するのも方法です。ヘタを取って水気をふき、平らに並べて冷凍してから袋に移すと、スムージーやヨーグルト用に使えます。

柑橘は風通しと傷みチェックが大切

柑橘類は比較的保存しやすい果物ですが、山積みのまま置くと下の実が傷みやすくなります。風通しのよい冷暗所に置き、暖房の近くや直射日光が当たる場所は避けましょう。

箱買いした場合は、まず全部を確認し、柔らかいものや傷があるものを先に食べます。傷んだ実をそのままにすると、周りにカビが移ることがあります。

室温が高い家やマンションでは、野菜室に入れたほうがよい場合もあります。ただし、冷蔵庫内でも乾燥することがあるため、新聞紙や袋を使い、状態を見ながら管理してください。

りんご・キウイは追熟とエチレンを意識する

りんごは比較的長持ちしますが、他の野菜や果物の熟成を進めることがあります。ポリ袋に入れて野菜室で保存すると、周囲への影響を抑えやすくなります。

キウイは固いと酸味が強く感じられることがあります。追熟させたい場合は、常温で数日置く、またはりんごと一緒に袋へ入れる方法があります。食べごろになったら冷蔵庫に移し、早めに食べましょう。

追熟は便利ですが、忘れると熟しすぎます。キウイを買ったら、毎日軽く触って食べごろを確認すると失敗しにくくなります。

よくある失敗とやってはいけない例

2月の果物でよくある失敗は、旬の勢いで買いすぎることです。いちごが安い、柑橘が箱でお得、りんごが袋売りで安い。そういう場面は魅力的ですが、食べ切れなければ結局もったいない買い物になります。

果物は、価格だけでなく、保存期間、家族の食べる量、皮むきの手間、食べる時間まで含めて考える必要があります。

安さだけで大量買いして傷ませる

安さを優先するなら、すぐ傷むものより、日持ちしやすいものを中心に買うのが基本です。いちごの大容量パックを買っても、翌日までに食べ切れないなら、少量パックのほうが結果的に得になることがあります。

柑橘の箱買いも同じです。家族が多く、毎日食べるならよい選択ですが、一人暮らしや少人数家庭では、傷みチェックの手間が増えます。箱買いするなら、届いた日に全部を確認し、傷みそうなものから食べる仕組みが必要です。

買いすぎを防ぐには、次のように考えると分かりやすくなります。

大量買いは悪いことではありません。ただし、管理できない量を買うのは、これはやらないほうがよい買い方です。

体調や年齢を考えず同じ出し方にする

果物は自然な食品という印象があるため、誰にでも同じ出し方でよいと思われがちです。しかし、年齢や体調によって食べやすさは変わります。

小さな子どもには、大きないちごや硬いりんごをそのまま出すより、切って出すほうが安心です。高齢者には、薄皮が硬い柑橘や酸味の強い果物が負担になることがあります。歯や飲み込みに不安がある場合は、すりおろし、加熱、果肉だけにするなどの工夫をしてください。

また、果物アレルギーや口腔アレルギー症候群がある人もいます。キウイ、りんご、いちごなどで口の中に違和感が出る人は、無理に食べ続けないことが大切です。

栄養目的で食べすぎる

果物にはビタミン、食物繊維、カリウムなどが含まれますが、食べれば食べるほどよいわけではありません。果物には糖分も含まれます。体調や持病がある場合は、量に注意が必要です。

健康目的で取り入れるなら、毎食大量に食べるより、朝食や間食に少量を続けるほうが現実的です。目安としては、食事全体のバランスを崩さない範囲で取り入れることです。

特に、糖質制限中の人、腎臓病などでカリウム制限がある人、薬を飲んでいる人は、一般的な果物の健康情報をそのまま当てはめないでください。体調や持病がある場合は個別事情を優先してください。

ケース別｜2月の果物はどう選ぶ？

2月の果物は、家庭の状況によって選び方が変わります。旬だからといって全種類を買う必要はありません。家族構成、食べる頻度、保存場所、予算、体調に合わせて選ぶことが大切です。

果物選びは、品種の知識よりも「自分の家庭で無理なく食べ切れるか」が大切です。

家族で毎日食べたい家庭

家族で毎日果物を食べたい家庭は、いちごだけに頼らず、柑橘やりんご、キウイを組み合わせると続けやすくなります。いちごは特別感がありますが、毎日出すには価格や傷みやすさが気になることがあります。

日常用には、袋入りのみかん、りんご、キウイを中心にし、週末やデザート用にいちごを買うとバランスがよくなります。子どもがいる家庭では、皮をむきやすい柑橘や、切るだけで出せる果物が便利です。

家族で好みが分かれる場合は、甘いもの担当、さっぱり担当、朝食担当のように役割を分けると、食べ残しが減ります。

一人暮らし・共働き家庭

一人暮らしや共働き家庭は、果物を買っても食べるタイミングを逃しがちです。まずは、食べ切れる量を優先しましょう。

一人暮らしなら、いちごは小さめパック、柑橘は2〜3個、キウイは固さ違いで2個程度から始めると管理しやすくなります。共働き家庭では、朝にすぐ出せるキウイ、帰宅後に手でむける柑橘、週末用のいちごという分け方が向いています。

忙しい日は、果物をきれいに盛りつける必要はありません。キウイを半分に切る、みかんをテーブルに置く、冷凍いちごをヨーグルトにのせる。このくらいの手軽さが、続けるためには大切です。

防災やローリングストックにも活かしたい家庭

everydaybousai.comの文脈で考えるなら、2月の果物は防災やローリングストックにもつなげられます。生の果物は長期備蓄には向きませんが、日持ちする柑橘、りんご、果物缶、ドライフルーツ、野菜室で管理できるキウイなどは、普段の食事と備えをつなぐ食品になります。

災害時は、食事が炭水化物に偏りやすく、気分も沈みがちです。果物缶やドライフルーツは、甘みや水分、食べやすさの面で役立つことがあります。ただし、糖分が多いものもあるため、日常的に食べ慣れておき、量を把握しておくと安心です。

防災目的で果物を考えるなら、生鮮品を大量に買い込むより、普段食べる果物と、缶詰やドライフルーツを少し組み合わせるほうが現実的です。賞味期限は月1回、または季節の変わり目に見直しましょう。

FAQ｜2月が旬の果物でよくある疑問

Q1. 2月に一番おすすめの果物は何ですか？

迷うなら、まずはいちごと柑橘類です。いちごは2月らしさがあり、見た目も香りも楽しめます。柑橘類は種類が多く、みかん、不知火・デコポン、いよかん、はっさくなどから好みに合わせて選べます。

ただし、毎日食べる目的なら、いちごだけではなく、りんごやキウイも組み合わせると管理しやすくなります。すぐ食べるならいちご、数日置きたいなら柑橘、朝食に使うならキウイ、加熱するならりんごという選び方がおすすめです。

Q2. 2月のいちごは甘いですか？

2月のいちごは、品種や産地によって違いはありますが、甘みと酸味のバランスがよいものが多く出回る時期です。ただし、すべてのいちごが甘いわけではありません。天候、収穫時期、流通、保存状態によって味は変わります。

甘いいちごを選びたいときは、香り、ヘタの元気さ、果皮のツヤ、傷みの有無を確認しましょう。大粒だから甘い、小粒だから味が薄いとは限りません。買った当日に食べるなら熟したもの、翌日以降に食べるなら傷みが少ないものを選ぶと安心です。

Q3. 柑橘類はどれを選べばよいですか？

甘みを重視するなら、不知火・デコポンやポンカンが選びやすいです。香りと酸味を楽しみたいなら、いよかん。さっぱり食べたいなら、はっさく。皮ごと楽しみたいなら金柑が候補になります。

子どもに出すなら、酸味が強すぎず、皮がむきやすいものが向いています。高齢者に出すなら、薄皮や種を取り除くと食べやすくなります。初めて買う品種は、いきなり箱買いせず、少量で試すのが失敗しにくい方法です。

Q4. 果物は毎日食べたほうがよいですか？

果物は食事に取り入れやすい食品ですが、毎日必ず食べなければならないものではありません。野菜、主食、たんぱく質、乳製品など、食事全体のバランスの中で考えることが大切です。

毎日食べるなら、少量を続けるほうが現実的です。朝食にキウイ半分、間食にみかん1個、食後にいちご数粒など、無理のない量でよいでしょう。持病がある人や食事制限中の人は、一般的な健康情報だけで判断せず、個別事情を優先してください。

Q5. 果物を安く買うコツはありますか？

安く買いたいなら、旬の中心にある果物を選び、ブランド品や大粒だけにこだわらないことです。袋入りの柑橘、サイズ不ぞろいのりんご、熟し具合が分かれたキウイなどは、家庭用として使いやすい場合があります。

ただし、見切り品は早く食べる前提で買う必要があります。安いからといって大量に買い、傷ませてしまうと結果的に損です。費用を抑えたいなら、傷みやすいいちごは少量、日持ちする柑橘やりんごを多めにするのが現実的です。

Q6. 2月の果物は防災備蓄に向いていますか？

生の果物は長期備蓄には向きませんが、ローリングストックの考え方には活かせます。日持ちする柑橘やりんごを普段から少し置いておく、果物缶やドライフルーツを期限管理しながら使う、といった方法です。

災害時は食事が単調になりやすいので、果物の甘みや香りは気分転換にもなります。ただし、缶詰やドライフルーツは糖分が多いものもあるため、普段から食べ慣れ、量を把握しておくことが大切です。非常食として考えるなら、保存期間、開けやすさ、家族が食べられるかを確認しておきましょう。

結局どうすればよいか

2月が旬の果物を買うなら、まずは「いちご・柑橘・りんご・キウイ」の4系統から選べば十分です。特別な品種をすべて覚える必要はありません。大切なのは、旬の名前を知ることより、自分の家庭で食べ切れる量と食べ方を決めることです。

優先順位は、まず食べ切りやすさ、次に保存しやすさ、最後に珍しさです。すぐ食べるならいちご、数日置きたいなら柑橘、朝食を整えたいならキウイ、加熱や作り置きに使いたいならりんごを選びましょう。甘さを優先するなら不知火・デコポンやポンカン、さっぱり感を優先するならいよかんやはっさくが向いています。

最小解は、週の買い物で「いちご1パック、柑橘数個、キウイまたはりんごを数個」です。これなら、すぐ食べる果物、少し置ける果物、朝食に使える果物がそろいます。買いすぎを防ぎたい人は、まず3日で食べ切れる量から始めてください。

後回しにしてよいものは、高級品種の食べ比べ、箱買い、手の込んだスイーツ作り、珍しい柑橘の大量購入です。余裕があるときは楽しいですが、最初からやる必要はありません。まず失敗したくない人は、傷みやすいいちごを少なめに、日持ちしやすい柑橘やりんごを中心にすると安心です。

今すぐやるなら、冷蔵庫の果物を確認し、傷みやすいものから食べる順番を決めましょう。次の買い物では、「今日食べるもの」「数日置くもの」「朝食に使うもの」に分けて選んでください。

2月の果物は、寒い毎日に小さな明るさを足してくれます。無理にたくさん食べる必要はありません。家族の体調、年齢、予算、保存場所に合わせて、ちょうどよい量を選ぶ。それが、旬を楽しみながら暮らしに役立てる一番現実的な方法です。

まとめ

2月が旬の果物は、いちご、柑橘類、りんご、キウイを中心に考えると分かりやすくなります。いちごは香りと見た目の満足感、柑橘は種類の豊富さと日持ち、りんごは加熱や作り置き、キウイは朝食との相性が強みです。

果物選びで大切なのは、旬の知識だけではありません。誰が食べるか、いつ食べるか、どれくらい保存するか、食べ切れるかを考えることで、買いすぎや傷みを防げます。乳幼児や高齢者、持病やアレルギーがある人には、食べやすさと個別事情を優先してください。

2月の果物は、冬の食卓を少し明るくし、暮らしを整える小さな味方になります。まずは次の買い物で、いちご、柑橘、りんご、キウイの中から、自分の家庭に合うものをひとつ選んでみてください。