お風呂とシャワーどっちが光熱費が安い？家庭でできる節約術を徹底比較

家計と快適さ、どちらも諦めない。お風呂（浴槽）とシャワーの光熱費を、公表単価の目安・実使用の行動パターン・季節差まで踏み込んで徹底比較。人数・燃料（都市ガス／プロパン／電気）別の“最安ルート”、今日から使える時短＆節水ワザ、設備投資の回収目安まで一冊分の知識を1記事に凝縮しました。

0. この記事でわかること（要点）

• 結論速読：単身・短時間ならシャワー、15〜16分超えや家族で連続入浴なら浴槽が有利。
• 逆転ライン：燃料とシャワー流量で変化（例：都市ガス×12L/分→約16分）。
• 季節最適化：冬は“高断熱×フタ×連続入浴”、夏は“低温短時間シャワー”。
• 節約の核：追い焚き回数の削減／シャワーの時間と流量の見える化。
• 投資効果：節水シャワー・保温フタは数ヶ月〜1年で元が取れることが多い。

1. 光熱費の基本と“比較のものさし”

1-1. 計算の前提（単価・水量・温度・流量）

• 水量の目安
  • 浴槽の湯はり：約200L（半身浴：140〜160L）
  • シャワー：通常 12L/分、節水タイプ 6〜8L/分
• 給湯温度の目安：40℃（季節により±2℃、冬は設定が上がりがち）
• 光熱単価（家計向けの概算）
  • 都市ガス：160円／㎥
  • プロパンガス：300円／㎥
  • 電気：30円／kWh
• 水道・下水道：本記事の金額は水道代＋燃料費を含む概算（地域・住宅で差）

※本記事の数字は“使える家計目安”。給湯器の効率・水温・住環境で前後します。

1-2. 計算式（おさらい）

電気・ガス代（円） ≒ 消費エネルギー量 × 単価
シャワー水量（L） ≒ 流量（L/分） × 時間（分）
湯はり総コスト ≒ （水道・下水）＋（給湯エネルギー）

1-3. 代表シーンのコスト早見（基礎編）

目安：シャワー15〜16分で浴槽コストに接近。節水ヘッド（8L/分）なら約23〜24分まで有利。

1-4. 用語辞典（ぱっと掴む）

• 追い焚き：冷めた湯を再加熱。便利だが燃料追加が発生。
• 節水シャワー：吐水量を絞りつつ体感を保つヘッド。30〜50%削減も可。
• 保温フタ：浴槽の熱逃げを抑制。追い焚き回数が激減。
• 高断熱浴槽：湯温低下が小さい浴槽。長時間でも温かさキープ。

2. 料金シミュレーション：お風呂 vs シャワーの“勝ちパターン”

2-1. 単身（時短・省コスト重視）

• 10分シャワー（12L/分）：都市ガス 約35円／電気 約45円
• 浴槽200L：都市ガス 約55円／電気 約70円
  → 単身はシャワーが基本有利。ただし15〜16分超は浴槽に逆転されがち。

逆転ライン（単身・通常ヘッド）

**節水ヘッド（8L/分）**なら：都市ガス 約2.3円/分 → 約24分までシャワー優位。

2-2. 家族（共有で浴槽が逆転）

一度沸かした湯を続けて使うほど浴槽が有利。追い焚きは最小限に。

2-3. 流量別シミュ（シャワーの実力を棚卸し）

2-4. よくある“見落としコスト”

• 長時間シャワー：15分→25分へ伸びると**+約70%**。
• 追い焚き多発：一度の追い焚きで10〜20円相当増（条件次第）。
• フタ不使用：同じ入浴人数でも追い焚き回数が倍増しやすい。

3. 目的・季節・時間帯で“最適解”は変わる

3-1. 目的で選ぶ（温まり・睡眠 vs 時短・清潔）

• 温まり＆睡眠の質：浴槽10〜15分。首・肩・背中まで湯に浸す／就寝60〜90分前が目安。
• 時短＆清潔：シャワー5〜7分＋最後だけ温湯を首すじへ。さっぱり＆省コスト。

3-2. 季節で変える（冬は浴槽／夏はシャワー）

• 冬：湯冷め対策が鍵 → 高断熱浴槽＋保温フタ＋連続入浴で追い焚き最小化。
• 夏：低温短時間のシャワー中心。汗ばみ時はまず体を洗い→短時間すすぎ。

3-3. 家族の段取り（追い焚きを減らす運用）

• 続けて入る：帰宅後の順番を揃える／間隔を空けない。
• フタ運用：入浴中も半開を徹底。上がる時は即フタ。
• 半身浴の活用：7割湯はりでもイス・かけ湯で温まりやすく。

3-4. 在宅勤務・長時間在宅のコツ

• 日中はシャワー短時間でリフレッシュ、夜は浴槽でコンディション調整。
• 浴室の断熱シート・すきま風対策で湯冷め＆追い焚きを抑制。

4. 今夜から効く！節約テクニック集（実践版）

4-1. シャワー編（“時間”と“流量”を制す）

1. 節水シャワーヘッドに交換（30〜50%削減も）
2. 止水ボタンでこまめに止める（泡立て中は止水）
3. タイマーで5〜7分を見える化
4. シャワーの角度を垂直寄りにし、体表反射を減らす
5. 髪はタオルドライ後に短時間温風で仕上げ（ドライヤー節電も）

4-2. お風呂編（“追い焚き”を劇的に減らす）

1. 保温フタ＋高断熱浴槽で湯温低下を抑制
2. 連続入浴（家族の間隔を詰める）
3. 残り湯は洗濯へ再利用（衛生面に注意／すすぎは清水推奨）
4. 湯はりを7〜8割に調整し、かけ湯＋肩タオルで体感温度UP
5. 浴室ドラフト対策（窓のすきま・換気の強弱を最適化）

4-3. 給湯器・設備編（設定だけで削減）

1. 給湯温度を**−2℃**見直し（42→40℃）
2. 自動保温OFF：必要時だけ追い焚き
3. シャワー流量を初期設定から見直し（強すぎ防止）
4. 節湯水栓・サーモスタット混合栓で温度ムダを減らす
5. 浴室暖房の使い方を最適化（短時間の予熱→OFF）

チェックリスト（今日から）

• ☐ シャワーを7分以内に（スマホタイマー）
• ☐ 入浴後は即フタ、家族は連続入浴
• ☐ 給湯温度を**−2℃**、混合栓の温度固定
• ☐ 節水ヘッド導入、止水ボタンを活用
• ☐ 残り湯を選択的に再利用

5. 小さな投資の回収目安（費用対効果）

※住戸条件・使用頻度で変動。“時短”効果も家事コストを下げます。

6. よくある質問（Q&A）

6-1. Q：一人暮らしでも浴槽の方が安いことはある？

A： あります。2人以上が短時間で連続入浴できる日や、シャワーが常に15分超の人は浴槽の方が安くなることが多いです。

6-2. Q：追い焚きと“足し湯”、どちらが得？

A： 数度の低下なら足し湯が有利。大幅に冷めた場合は追い焚きの方が効率的。前提としてフタ常用が必須です。

6-3. Q：電気温水器・エコキュートはどう運用？

A： 夜間の安い電力で湯を作るほど有利。浴槽は高断熱×フタで追い焚きを最小化し、日中の追加沸き上げを避けると効果が伸びます。

6-4. Q：節水シャワーは水圧が弱くならない？

A： 近年は空気混合や水路設計で体感を維持しつつ吐水を削減可能。一時止水ボタン付きモデルが便利です。

6-5. Q：湯はり量を減らしても温まれる？

A： 半身浴（7割湯はり）＋肩に温タオル、入浴中の追い注ぎで体感温度を確保できます。イス利用で水位を稼ぐのも有効。

6-6. Q：プロパン地域はどう最適化？

A： プロパンは単価が高め。節水ヘッドの効果が大。必要に応じて電気寄りの運用（電気ケトルや浴室暖房の最適化）も検討を。

6-7. Q：浴室乾燥機や浴室暖房の電気代は？

A： 乾燥は消費が大きく、1回数十円〜に達することも。時短＋部分乾燥や除湿機との分担で抑制。

6-8. Q：子ども・高齢者のいる家の注意点は？

A： 火傷防止の温度設定（40℃前後）と滑り対策を優先。シャワーは止水ボタンで安全・節水を両立。

7. 用語辞典（拡張版）

• 熱効率：投入エネルギーに対する有効加熱の割合。電気ケトルは高効率、ガスは鍋・空気へのロスが発生。
• サーモスタット混合栓：一定温度の湯を安定供給。無駄な温度調整を削減。
• ドラフト（浴室）：すきま風・換気で生じる冷気流。湯面からの熱損失が増える。
• ヒートショック：急激な温度差による体負担。予熱や脱衣所の保温で回避。

8. 使い分け早見表（目的×状況）

9. 〈付録〉自分の家の“実コスト”を測るテンプレ

1. シャワーの流量を測る：バケツに1分出してL/分を計測。
2. 実際の時間を測る：タイマーで家族の平均を把握。
3. この記事の表に当て込み、逆転ラインを算出。
4. 運用ルールを決める：
   • 平日→シャワー◯分以内／休日→浴槽 など。
5. 2週間運用して再測定→微調整。

【まとめ】

• 単身・短時間はシャワーが基本有利。ただし15〜16分超や流量が多いと浴槽に軍配。
• 家族は浴槽の共有で1人あたり単価が激減。連続入浴×フタ常用で追い焚きを最小化。
• 節水ヘッド・保温フタ・温度設定の見直しなど、今日からの小ワザで年間コストは確実に下げられる。快適さと節約は両立可能です。