【地震】小学生向けの防災対策｜楽しく学べる備えと安全行動

はじめに｜小学生もできる「地震の備え」

日本は地震が多い国です。いつ地震が起こっても安全に避難できるよう、小学生でも自分でできる防災対策を知っておくことが大切です。「地震が起こったらどうすればいいの？」「家族と離れていたら？」といった疑問に答えながら、楽しく学んで身につく方法を紹介します。

このガイドでは、小学生が自分でできる地震対策・避難方法・家族との話し合いポイントを、図解感覚でわかりやすくまとめました。家族みんなで読み、今日から練習しておきましょう。最後にチェックリストやゲーム、会話の例も付けています。

1. 小学生が地震の前に準備すること

家の中の“安全ゾーン”づくり

• 家具を固定し、本棚やタンスはL字金具・耐震ジェルで倒れにくくする。
• ガラスの飛散防止フィルムを窓や食器棚に貼ってケガを防ぐ。
• 倒れ物の少ない場所、**机の下・部屋の隅（柱の近く）**などを“安全ゾーン”として家族で確認。
• 夜用の安全：ベッドの横にスニーカー／ヘッドライト／手袋。ガラス片から足を守る。
• ペットがいる家は、ケージやリードの場所も決め、逃げ出さない工夫を家族で共有。

マイ防災リュックをつくる

• 水（500ml×1〜2本）・非常食（ビスケット/ゼリー/レトルト）。
• ライト（小型・頭につけるタイプが便利）・ホイッスル。
• 家族の連絡先カード、ティッシュ、タオル、常備薬、絆創膏、マスク。
• 予備のメガネやモバイルバッテリー（家の人用でもOK）。
• 重すぎないように体重の10〜15％を上限に。肩ひも・胸ベルトを調整して両手が空くように背負う。

家族との“約束カード”を作る

• **集合場所（第1・第2）**を決め、地図で印をつける。
• 電話が使えないときの**伝言方法（災害用伝言ダイヤル171/伝言板）**を確認。
• 帰宅ルートと避難所を親子で歩いてチェック。ブロック塀・古い看板・狭い路地などの危険も記録。
• **合言葉（パスワード）**を決め、見知らぬ人に声をかけられてもそれがない限りついていかない。

準備チェック表（印刷して貼ろう）

危険ポイント観察シート（家の周り）

2. 地震が起きた瞬間の“安全行動”

家の中にいるとき

• まず低く！頭を守る！動かない！（Drop・Cover・Hold on）
• 机の下に入り、片手で脚をつかみ、もう片手で頭を守る。
• 窓・家具・家電から離れる。揺れが収まるまであわてて動かない。
• ガス火は揺れが収まってから消す。火元に近づくときは落下物に注意。

学校や外にいるとき

• 学校では先生の指示に従う。廊下は壁側で頭を守る姿勢。
• 公園や広場では建物・看板・ガラス・電柱から離れる。
• 商業施設では案内放送に従い、エスカレーターやエレベーターを使わない。
• 海辺・川辺にいたらすぐに高い場所へ（津波の可能性を考える）。

家族と離れていたら

• 事前に決めた避難集合場所へ向かう。無理なら近くの大人や学校/交番へ。
• 見知らぬ人にはついていかない。困ったら大きな声で助けを呼ぶ。
• 171/ウェブ伝言板の使い方を家で練習しておく。

状況別 行動早見表

やってはいけないNG例

• 揺れている最中にむやみに外へ飛び出す。
• エレベーターに乗る/閉じこもる（最寄り階で降りる）。
• 裸足で移動（破片でけが）。

3. 避難のしかたと持ち物・マナー

小学生が“自分で持つ”最小アイテム

• 水（500ml）・非常食（飴/ビスケット）・タオル/ハンカチ。
• ホイッスル・小型ライト・家族連絡先カード。
• マスク・ティッシュ。ポーチ1つにまとめて常時携帯。
• 可能なら**小銭（硬貨）**を少量。公衆電話用に役立つことがある。

避難所での過ごし方（マナー）

• 順番を守る・大きな声で走らない・ゴミを持ち帰る。
• 体調が悪い人や小さな子を手伝う・ゆずる気持ちを大切に。
• 夜はライトは下向きに。周りが休めるよう静かに。
• 体調チェック：のどの渇き・頭痛・お腹の調子を大人に伝える。

服装と持ち物の工夫

• 歩きやすい靴、夜は反射材があると安全。
• 冬は防寒着/手袋/ニット帽、夏は帽子/汗拭き。
• 両手が空くリュックが基本。片手持ちは転倒リスク増。

持ち物ミニチェック（外出用ポーチ）

避難所での1日の過ごし方（例）

4. 家族で取り組む“楽しい防災訓練”

ゲーム感覚で身につける

• 「どこに隠れる？」ゲーム：家の各部屋で安全ゾーンを10秒で指さし。
• 「防災リュッククイズ」：10個の中から“本当に必要な5個”を選ぶ。
• 「避難ルート探検」：信号・ブロック塀・狭い道など危険ポイントを地図にメモ。
• 「暗闇歩き練習」：停電を想定し、懐中電灯で歩行練習（大人と一緒に）。

学校・地域の訓練を活用

• 年2回以上の避難訓練に必ず参加。
• 走らない・押さない・しゃべらない・戻らないを合言葉に。
• 集合場所・一時避難所・広域避難地のちがいも学ぶ。
• 地域のハザードマップを親子で確認し、水害や津波の危険も把握。

“わが家の防災ノート”を作る

• 家族の顔写真・連絡先・持病やアレルギーを1枚に。
• **合言葉（パスワード）**を決めて、受け渡し時の本人確認に活用。
• 月1回、中身の見直し日をカレンダーに設定。
• 連絡先リスト：学校・学童・塾・祖父母・近所の連絡先も記載。

家庭訓練のスケジュール例

声かけ・会話の例（ロールプレイ）

• 親：「地震が来たらどうする？」
• 子：「まず低く、頭を守って、動かない！」
• 親：「家族と会えないときは？」
• 子：「集合場所1の公園。行けなければ近くの大人や学校に行って171で伝言！」

5. 地震後の“からだ・こころ・連絡”ケア

からだを守る基本

• 靴を履いて移動（ガラス片対策）。手袋があればさらに安全。
• 水分・甘いものでエネルギー補給。無理に動き続けない。
• 余震の間は落下物が少ない場所で待機。高い棚の近くは避ける。
• トイレが心配なときは早めに大人へ相談。長い列を避けるため時間をずらす。

こころを落ち着かせる

• ゆっくり深呼吸（4秒吸って6秒吐くを5回）。
• お気に入りのぬいぐるみ/本/音楽で安心感を取り戻す。
• 怖かったことは家族や先生に話す。言葉にすると楽になる。
• 日記やメモで嬉しかったことも1つ書くと、気持ちのバランスがとれる。

連絡の取り方（家族と会えないとき）

• 災害用伝言ダイヤル（171）：親の番号に「1→録音」「2→再生」。
• ウェブ伝言板：文字で安否を書き込む。学校で練習しておく。
• 避難所で名前・学校名をスタッフに伝える。むやみに離れない。

連絡先カード 見本

よくあるQ&A

• Q. 机が近くにないときは？
  • A. ランドセルや腕で頭を守り、低くなる。落下物の少ない壁際へ。
• Q. 停電で真っ暗なときは？
  • A. その場で動かず、ライトや大人を待つ。ガラス片に注意。
• Q. 家に1人のときに大地震が来たら？
  • A. 身を守る→火の確認→連絡カードの順で。無理に外へ出ない。

6. 季節・時間帯で変わる対策

夏（熱中症に注意）

• 水・塩分・日陰の3点を意識。帽子・冷却タオルをリュックに。
• 避難所でもこまめに水分。スポーツドリンク粉末が便利。

冬（低体温症に注意）

• カイロ・手袋・厚手靴下をプラス。アルミブランケットは軽くて暖かい。
• 体を冷やさないよう、床にはマットや段ボールを敷く。

夜間・雨天

• 枕元ライト・反射材つきベスト。ぬれた路面での転倒に注意。
• マンホール・側溝に近づかない。水位が上がっている道は通らない。

7. みんなで助け合うために（配慮とルール）

小さな子・高齢の人への配慮

• 列で前をあけ、ゆっくり歩く。段差では声をかける。
• 体調が悪そうなら大人へ知らせる。無理に支えず周囲に協力を求める。

アレルギー・持病のある友だち

• 食べ物を分ける前に成分・アレルギーを確認。
• お薬や吸入器の置き場所を本人・家族と共有しておく。

情報の取り扱い

• 噂話は広めず、先生・保護者・自治体の情報を優先。
• SNSを見るときは公式発表を確認する（保護者と一緒に）。

まとめ｜小学生でも“今日からできる”地震対策

地震は突然やってきます。事前の準備・その場の安全行動・家族との約束がそろえば、慌てずに行動できます。まずは家の安全ゾーン確認、防災リュックづくり、集合場所の共有、そしてゲーム感覚の訓練からスタートしましょう。続けるほど、自分と家族を守る力は確実に強くなります。

チェックリスト（今日から5つ）

1. 家の安全ゾーンを家族で確認する。
2. マイ防災リュックを“軽く・必要最小限”で整える。
3. 集合場所と171の使い方をカードに書く。
4. 月1回の“防災点検日”を決める。
5. 避難ルートを一緒に歩き、危険ポイントを地図に記す。

合言葉：ひくく・まもる・うごかない → そのあとしらせる・あつまる。

備えは“できたら終わり”ではなく、続けるほど強くなる。今日から小さな一歩を積み重ねていきましょう。