夏の夕立、梅雨前線、ゲリラ雷雨——空がにわかに暗くなり、稲光と轟音が迫る。「いま何km先？」「いつ避難する？」が瞬時に判断できるかどうかで、命運は分かれます。
本ガイドは、現場で役立つ距離の測り方・危険のサイン・避難の原則・応急手当・事前の備えを、初学者にもプロにも使いやすい形で徹底的にまとめた決定版。屋外イベント、登山、マリン、部活動、通勤通学、工事現場まで、あらゆるシーンで“そのまま使える”実践知を厳選しました。
1. 雷の距離を測る基本：光と音のタイムラグがいちばん確実
1-1）最速の暗算法「秒数÷3＝km」
- 稲光を見た瞬間から雷鳴が聞こえるまで秒数を数える。
- 音速は約340m/秒（15℃・無風の目安）。実務では 距離（km）≒ 秒数÷3 でOK。
- 1秒 ≒ 0.34km（約340m）
- 5秒 ≒ 1.7km
- 10秒 ≒ 3.4km
- 3秒以内＝超至近。直撃・側撃・地表電流の危険度が極めて高い。即避難。
- 5秒前後＝危険圏。屋内・車内へ直行。
- 10秒以上＝やや距離あり。ただし油断は禁物。動向監視を継続。
目安は安全側に丸めるのが鉄則。迷ったら避難を優先。
1-2）連続計測で接近/遠ざかりを判定
- 同一方向の雷でタイムラグが短縮→ 接近中。
- 延伸→ 遠ざかり中。
- 行動再開は最後の雷鳴から30分（後述の30/30ルール）。
1-3）精度を上げる豆知識
- 音速は気温で変化（0℃で約331m/秒、30℃で約349m/秒）。誤差は出るが、実地では安全側判断が最重要。
- 風向・地形（山/ビル群）・騒音で聞こえ方が変わる。聞こえにくい環境ほど保守的に。
- 光が見えて音がすぐなら真上〜至近。考えるより先に避難行動。
1-4）30/30ルールを覚えておく
- 稲光から雷鳴までの間隔が30秒以内になったら直ちに避難。
- 最後の雷鳴から30分経過するまで外作業再開はしない。
2. 五感で察知する“危険のサイン”：現場での即断ポイント
2-1）空気の急な冷え込み・風向変化
- 積乱雲の下降気流により、ひんやりした風が吹き下ろされる。鳥肌が立つほどの冷気は接近シグナル。
2-2）静電気音・髪の毛の逆立ち・金属のジリジリ
- 傘・フェンス・釣竿・手摺などからジジジ…という音、髪の逆立ちやピリッとする感覚は落雷直前の赤信号。即避難。
2-3）空の暗転・稲光の頻発・雷鳴の連続化
- 真昼でも急に暗くなる/稲光が間断なく走る/ドーンが連続 —— 雲は頭上近く。屋外活動は即中止。
2-4）AMラジオのノイズ・動物の異常行動
- AMラジオのガリガリ音増加や動物の落ち着きのなさは電気的擾乱の兆候。撤収判断の“後押し材料”に。
サインは複合で判断。一つでも強い赤信号が出たら、議論より行動を優先。
3. シーン別 安全行動マニュアル：何をやめ、どこへ行くか
3-1）屋内・車内へ避難できるとき（最優先）
- 鉄筋コンクリート建物・屋根付き自動車が最も安全。
- 窓/ドアを閉め、水回り（入浴・洗顔・洗い物）使用は一時停止。
- 家電は電源OFF＋プラグ抜きでサージ対策。LAN/電話線も外せると安心。
3-2）やむなく屋外（公園・校庭・街中）
- 高木の真下・単独の木・鉄塔・電柱・金網・水辺を避け、開けた低地へ移動。
- 両足をそろえてしゃがむ（地表電流の電位差を縮小）。うつ伏せ/寝そべりは禁止。
- 集団は分散（同時感電を避ける）。金属製装備は体から離して置く。
3-3）山・高原・稜線
- 頂上・稜線・岩稜・立木の孤立地点は危険。反対斜面の低地や窪地へ退避。
- 山小屋などの堅牢な建物へ。テント/タープは避雷シェルターではない。
3-4）水辺（海・湖・川・桟橋・ボート）
- 釣りや水上アクティビティは即中止。最短で上陸→建物/車へ。
- 水に濡れた装備は距離を置いて置く（側撃・表面フラッシュ対策）。
3-5）ゴルフ・競技・野外イベント
- クラブ/ピン/カートなど金属が多く極めて危険。速やかにクラブハウスや堅牢建物へ。
- 主催側は中断宣言→退避誘導→30分待機→再開判断を標準手順に。
3-6）都市高層・工事現場
- 屋上作業・クレーン・足場・仮設ハウスは中止。地上階の堅牢建物へ。
- 仮設の小屋・東屋・開放式の停留所は安全ではない。
4. 事前の備え・装備・情報活用：被害を“発生前に”減らす
4-1）気象情報の使い分け
- 雷レーダー：現在地と進行方向をリアルタイム監視。
- 注意報/警報：計画のGo/No-Go判断に。
- 天気アプリの通知：バックグラウンドで接近アラート。
4-2）避難先マッピングと共有
- 集合前に安全建物/駐車場を地図にマーク。紙/スマホ両方で共有。
- 連絡手段（通話/チャット/無線）と**「誰が中断宣言を出すか」**を決めておく。
4-3）落雷対策グッズ
- 雷ガード付きタップ/避雷器（SPD）、モバイル電源、懐中電灯、携帯ラジオ。
- PC・NASはUPS＋バックアップ。有線は雷接近時に抜く。
4-4）持ち出しチェックリスト（最小セット）
- 雨具（レインウェア）、長袖、滑りにくい靴
- モバイルバッテリー、ライト、救急セット、ホイッスル
- 防水袋、紙地図、非常食/水
5. 雷の仕組みを知って“なぜ”を理解する（判断が速くなる）
5-1）雷とは何か
- 積乱雲内部で電荷が分離し、一気に放電（稲光）。空気は瞬時に数万℃まで加熱→爆発的膨張→雷鳴。
5-2）雷の種類と危険性
- 雲—地上（CG）、雲—雲（CC）、地上—雲（上向き放電）など。中でも正極性CGは距離があっても強く危険。
- 直接落ちなくても、側撃（サイドフラッシュ）、地表電流、誘導で被害は起こる。
5-3）音が長い/短い理由
- 遠距離ほど反射/屈折でゴロゴロ長く聞こえ、近距離ほどドーン/バリバリと破裂的に響く。
6. 応急手当：落雷事故に遭遇したら
以下は一般的情報です。緊急時は地域の救急番号へ通報し、指示に従ってください。
1）安全確認：二次落雷の危険がある場所から自分と傷病者を移動。濡れた地面や金属から離す。
2）通報：状況/場所/人数を簡潔に伝える。
3）反応・呼吸の確認：反応なし/正常な呼吸でない→**心肺蘇生（CPR）**を開始。AEDがあれば装着。
4）やけど・外傷：衣服が焦げても無理に剥がさない。清潔な布で覆う。意識があれば安静保温。
5）複数人のとき：呼吸がない人を優先。雷被害者は触れても感電しません（電気は残らない）。
6）後遺症に注意：頭痛・難聴・しびれ・一過性の筋力低下などが遅れて出ることがある。必ず医療機関で評価を。
7. よくある“誤解”と“正解” 早わかり表
| 誤解 | 実は…（正解） |
|---|---|
| ゴム底の靴なら安全 | ほぼ無関係。雷の電圧は桁違い。避難こそ最善。 |
| 木の下は雨宿りに最適 | 最悪の選択。側撃/地表電流の危険が最大。 |
| テントや東屋に入れば平気 | シェルターではない。堅牢建物か車へ。 |
| 体を地面に伏せると安全 | 禁忌。地表電流の被害が拡大。両足をそろえてしゃがむ。 |
| スマホが雷を呼ぶ | その根拠は薄い。むしろ警報・レーダー確認に有用。金属イヤホンは外すと安心。 |
| 近くに落ちなければ大丈夫 | 側撃/誘導/サージで離れていても被害は出る。 |
| 車はゴムタイヤが守る | 実際は**金属ボディ（ファラデー効果）**が守る。窓を閉め金属部に触れない。 |
8. 早見表（距離・危険度・行動）
| タイムラグ（秒） | 推定距離（km） | 危険度 | 行動指針 |
|---|---|---|---|
| 0〜1 | 〜0.3 | 直撃圏 | 即時退避。建物/車。身を低く。 |
| 2〜3 | 0.7〜1.0 | 極危険 | 屋外活動中止。分散退避。 |
| 4〜5 | 1.3〜1.7 | 危険 | 屋内/車内へ。家電保護。 |
| 6〜9 | 2.0〜3.0 | 要警戒 | 計測継続。再接近に備える。 |
| 10以上 | 3.4〜 | 条件付き安全 | 最後の雷鳴から30分待機後に再開。 |
計算は距離≒秒数÷3。常に余裕を見て判断する。
9. シーン別 NG/OK 行動 速習版
| シーン | NG（危険行動） | OK（安全行動） |
|---|---|---|
| 公園・校庭 | 高木の下、金網ベンチ、ラン続行 | 低地へ移動、両足そろえしゃがむ、屋内避難 |
| 山・稜線 | 頂上待機、孤立樹で雨宿り、岩稜撮影 | 反対斜面の低地、山小屋、行動中止 |
| 海・湖・川 | 釣り継続、桟橋/ボートで待機、遊泳 | 上陸→建物/車、装備を体から離す |
| 自宅・職場 | 入浴・洗い物、窓辺で観察、PC続行 | 家電OFF/プラグ抜き、室内中央、連絡体制確認 |
| 移動中 | 自転車・バイク継続、橋下で群れ待機 | 屋根付き車/建物へ一時退避 |
| ゴルフ・競技 | プレイ続行、カートで様子見 | クラブハウス退避、30分待機 |
10. 兆候→意味→対処の“トリプルチェック”
| 兆候 | 何を示す？ | 具体的対処 |
|---|---|---|
| 急な冷気・風向変化 | 積乱雲接近 | 計測開始、避難ルート確認 |
| 髪の逆立ち・ジリジリ音 | 放電直前 | その場を離れ即避難、身を低く |
| 空の暗転・稲光頻発 | 雲が頭上に近い | 屋外活動中止、建物/車へ |
| 雷鳴の連続・増大 | 接近中 | 30分待機の構え、退避継続 |
| 雷鳴が遠のく | 遠ざかり | 最後の雷鳴から30分後に段階的再開 |
11. よくある質問（Q&A）
Q1. 傘は危ないですか？
A. 金属骨の傘は避雷針化しやすい。雷接近時は収納→建物へ。レインウェアに切替。
Q2. 木の下での雨宿りは？
A. 最も危険。落雷電流が幹/地面を伝い周囲へ広がる。離れる。
Q3. 車内は本当に安全？
A. 金属ボディが電流を外へ流す（ファラデー効果）。窓を閉め、金属部に触れない。
Q4. スマホは落雷を誘う？
A. 根拠は乏しい。むしろ警報/レーダー確認に有用。金属イヤホンは外すと良い。
Q5. 雨がやんだら再開OK？
A. いいえ。最後の雷鳴から30分待機。
Q6. 自転車/バイクでの移動は？
A. 雷が近い時は降りる→建物へ。金属フレームは危険。
Q7. 家のブレーカーは落とす？
A. まずは重要機器のプラグ抜き。可能ならメインを落とすのも一法。
Q8. どの建物が安全？
A. 鉄筋/鉄骨の堅牢建物が第一選択。開放的な東屋・仮設小屋は不可。コンテナも単体では不十分。
Q9. 小さな洞窟や岩陰は？
A. 出口付近は側撃・アークの危険。浅い洞窟は避ける。
Q10. ヘッドホンや有線ゲーム機は？
A. 有線機器はサージの経路になり得る。雷接近時は外す/電源を切る。
12. 用語辞典（やさしい解説）
- タイムラグ：稲光から雷鳴までの時間差。距離推定に使う。
- サージ：落雷に伴い配線へ侵入する過大電圧。家電故障の原因。
- 側撃（サイドフラッシュ）：落ちた雷が近傍へ飛び移る現象。
- 地表電流：地面を広く流れる電流。足の間の電位差で被害が出る。
- 積乱雲（入道雲）：雷雨をもたらす背の高い雲。
- 30/30ルール：30秒以内→避難、最後の雷鳴から30分→再開。
- ファラデー効果：金属シェルが内部を電気から守る性質。
まとめ：秒を数え、30分待ち、命を守る
雷リスク判断の核心は**「光→数える→（秒数÷3）→行動」。これに五感サインと最新情報を重ね、危険の兆しが一つでも揃えば即撤収**。
屋外活動やイベント運営では、事前の避難計画・中断宣言の権限付与・30分待機の徹底が、最も費用対効果の高い安全投資です。今日からは、数える習慣と準備された避難先で、あなたと大切な人を雷から守りましょう。
