電気代が高いものは何ですか？家庭で消費電力の多い家電と節約術を徹底解説

「月々の電気代が高い……。いったい家のどこで電気を使っているの？」——そんな疑問を、家電ごとの特徴と数字で読み解きます。

本記事は、家庭内で電気代が高くなりやすい機器の“型”を整理し、今日から実践できる節約手順までを一気通貫で解説。最後に早見表・Q&A・用語辞典・チェックリストも付けました。単価は断りのない限り30円/kWhを目安に試算しています（地域・契約・季節で変動）。

1．電気代が高くなる家電の“型”をつかむ

まずは、電気代が膨らむ家電の共通点を“型”で把握します。個別機器に入る前に、何がコストを押し上げるのかを理解しましょう。

1-1．「常時稼働型」——止められない代表選手

冷蔵庫・ウォーターサーバー・ルーター・温水便座・24時間換気など、ずっと動く家電は小さな消費でも時間の積み重ねで効きます。設定や置き方の最適化、定期清掃が要点です。

1-2．「熱を生む型」——電気を熱に変える家電

エアコン（暖房）・電気ヒーター・衣類乾燥・電気給湯・電子レンジ・ケトル・IHクッキングヒーターなど、熱を作る工程は電力密度が高いため短時間でも電気代が跳ねやすいのが特徴。

1-3．「長時間利用型」——娯楽・仕事での使い過ぎ

テレビ（大画面）・デスクトップPC・ゲーム機・大型モニターなど、1回あたりの消費は中程度でも使用時間が長いと月間で効いてきます。

1-4．「待機電力型」——使っていないのに減る

レコーダー・プリンター・据え置きゲーム機・充電器の差しっぱなし等、待機電力が家計全体の**5〜10％**に達することも。一括オフできる体制づくりが効きます。

1-5．「ピーク重視型」——単価の高い時間に使ってしまう

時間帯別料金契約の家庭では、高単価の時間帯に給湯・乾燥・調理が集中するとコストが増えます。夜間シフトや予約運転が実効策です。

2．家庭の電力を食う上位機器の実像

ここでは代表的な電力多消費家電の“実際の効き方”を数字で把握します。単価は30円/kWhを仮定（目安）。

2-1．エアコン（夏・冬の要注意家電）

• 消費目安：冷房/暖房とも0.6〜1.5kWh/時（機種・外気温・設定で大きく変動）。
• 例：1日8時間×1.0kWh/時＝8kWh/日 → 240円/日。1か月で7,200円相当も。
• 節約の核心：設定温度（冷房28℃/暖房20℃目安）・フィルター月1清掃・風量自動・サーキュレーター併用・室外機周り50cm以上の放熱空間・直射日光対策（庇/遮熱カーテン）。
• 効率指標：COP/APFが高いほど省エネ。10年超使用なら買い替え効果が大。

2-2．電気給湯（電気温水器・エコキュート）

• お湯づくりはエネルギー密度が高い。昼間運転は割高、夜間時間帯の設定が肝。
• エコキュートはヒートポンプで**電気1に対し熱3前後（COP≈3）**を確保しやすい。
• 使い方の肝：浴槽の追いだき回数、長時間のシャワー流しっぱなしが効きます。節水シャワー・湯温見直しで削減。

2-3．冷蔵庫（“置き方”と“中身の詰め方”）

• 年間約250〜400kWhが一般的レンジ。月600〜1,000円規模。
• 周囲温度が高いと消費増。放熱スペース確保（背面・側面）とドア開閉短縮が要。
• 詰め込み過ぎは冷気の通り道を塞ぎ効率低下。温かい食品は粗熱を取ってから。

2-4．洗濯乾燥機（乾燥が電力の本丸）

• 洗濯のみは少量、乾燥が0.8〜1.2kWh/回。毎日乾燥で月720〜1,080円。
• ヒートポンプ式はヒーター式より消費少。部屋干し＋送風併用が賢い。

2-5．暖房器具（電気ヒーター・オイルヒーター等）

• 1.0kW×3時間＝3kWh/日→90円/日。連続使用で膨張。
• エアコン暖房＋循環に置換できると効率的。足元は断熱ラグで体感アップ。

2-6．IT・娯楽系（PC・ゲーム機・大型モニター）

• デスクトップPC：120〜250W。1日5時間で18〜38円/日。
• ゲーミング時はGPU負荷で増加。スリープ徹底・輝度最適化・FPS上限で抑制。

3．見落とされがちな“電力食い”の実態

大物以外にも、積み重ねで効いてくる家電があります。

3-1．電気ケトル・電子レンジ・トースター

• 短時間でも高出力（1,000W超）。1日数回で月100〜300円規模。
• こまめな必要量だけ沸かす・まとめ温めが効果的。

3-2．食洗機

• 高温洗浄＋乾燥で1回1.0〜1.5円。1日2回で月60〜90円。
• エコモード・自然乾燥へ切替で削減。

3-3．加湿器・空気清浄機

• 冬・花粉期に常時運転で月300〜500円。自動運転の活用と適正湿度を守る。

3-4．ウォーターサーバー

• 冷水/温水を常時待機。年間5,000〜8,000円の例も。省エネモードと就寝時オフ。

3-5．温水洗浄便座（便座保温・温水待機）

• 便座保温＋温水待機で年間1,000〜2,000円。ふたを閉める・タイマー節電が効く。

3-6．こたつ vs 電気ヒーター

• こたつは局所暖房で消費小（数百W）だが、長時間は要注意。エアコン＋こたつ弱がバランス良。

4．今日からできる節約術——順番と費用対効果

闇雲に節電するより、効果の大きい順で取り組みましょう。

4-1．“設定”で効く（無料で今すぐ）

• エアコン：冷房28℃/暖房**20℃目安＋風量自動。1℃の見直しで約10％**削減の目安。
• 冷蔵庫：強→中へ。庫内の空気の通り道を確保し、温かい物は冷ましてから入れる。
• 照明：主要部屋をLEDに。調光・調色で必要最小限に。
• PC/モニター：省電力プロファイルと画面輝度60〜70％。

4-2．“使い方”で効く（習慣の見直し）

• 乾燥は毎回使わない：週2回は部屋干し＋送風に切替。
• 湯の使い方：節水シャワー、ぬるめ設定、追いだき回数を減らす。
• 待機電力：節電タップでまるごとOFF（AV機器・ゲーム機・プリンター等）。
• 料理：まとめ下ごしらえ・ふた調理で加熱短縮。

4-3．“機器”で効く（投資で取り戻す）

• エアコン買い替え：10年超→最新高効率で年5,000〜15,000円削減のケースも。
• 冷蔵庫買い替え：旧型から最新省エネへで年数千〜1万円規模の差。
• ドラム式はヒートポンプ式を優先。乾燥電力が大幅低減。
• LED化：白熱→LEDで消費1/4以下に。

4-4．“契約”で効く（固定費のダイエット）

• 契約アンペア見直し：実態より大きい契約は基本料金の無駄。
• 時間帯別料金：夜間割安の家庭は給湯・洗濯・食洗機を夜へシフト。
• 再エネ割・ポイント還元：電力会社のキャンペーン活用。

4-5．“行動設計”で効く（家族で回す仕組み）

• 役割分担（フィルター掃除係など）・月1のメーターチェック・冷蔵庫在庫可視化（買い過ぎ防止）。

5．料金プラン・計算式・早見表で“見える化”

数式→金額に落とすと、節約余地が鮮明になります。

5-1．基本の計算式（覚えておくと便利）

• 電気代（円）＝ 消費電力量（kWh）× 単価（円/kWh）
• 消費電力量（kWh）＝ 定格W ÷ 1,000 × 使用時間（h）

5-2．家電ごとの月間コスト早見表（単価30円/kWh想定）

5-3．待機電力の“地味に効く”対策

5-4．シナリオ別・1か月の電気代比較（例）

5-5．買い替え投資の回収年数（概算）

5-6．エアコン設定温度別・消費の目安（冷房）

5-7．窓と断熱の簡易効果

6．ケース別：最短で効く“処方箋”

6-1．夏に電気代が跳ねる家

• 遮熱カーテン＋サーキュレーターで設定温度を**＋1℃**。
• 室外機まわりを50cm以上あけ、直射日光を遮蔽。
• 入浴・炊事の湿気を短時間で排気し、除湿負荷を軽減。

6-2．冬に電気代が跳ねる家

• エアコン暖房＋加湿で体感温度UP（設定を**-1℃**に）。
• 足元は電気ヒーターより断熱ラグ。窓は断熱シートで冷輻射対策。
• 在宅時は扉を閉めて暖房エリアを絞る。

6-3．テレワークで在宅時間が長い家

• モニター輝度を60〜70％、PCは省電力プロファイル。
• こまめな離席＝スリープを“癖”に。周辺機器はまとめ切り。
• 会議のない時間はノートPC単体運用で大型モニターをオフ。

6-4．単身／共働き／大家族での優先順位

• 単身：待機電力一括・LED化・冷蔵庫の適正サイズ。
• 共働き：夜間料金活用で給湯・洗濯・食洗をシフト。
• 大家族：洗濯乾燥の頻度設計・冷蔵庫内の在庫可視化でムダ買い削減。

6-5．賃貸でもできる対策

• 貼って剥がせる断熱シート・遮熱カーテン・節電タップ・サーキュレーター。工事不要で効果。

6-6．太陽光/蓄電のある家

• 日中の自家消費を洗濯・食洗・湯沸しに寄せる。余剰は売電へ。
• 蓄電池はピークカットと停電備えを主目的に。

7．よくある質問（Q＆A）

Q1．エアコンはつけっぱなしとこまめに消す、どっちが得？
A．外気温差が大きい時期は短時間の外出ならつけっぱなしが有利なことが多いです。30分以上の外出は消して再起動の方が無難。室温復帰のための消費を抑えるには設定温度・風量自動・フィルター清掃が効きます。

Q2．ドライ（除湿）と冷房はどちらが安い？
A．機種によるため一概に言えません。弱冷房除湿タイプは冷房と近い消費、再熱除湿は高コストになりやすい。取扱説明書で方式を確認しましょう。

Q3．古い冷蔵庫はどのくらい電気代に差が出る？
A．10年以上前の機種から最新省エネ機に替えると年間数千〜1万円以上下がる例が一般的。年中稼働のため投資回収が早い家電**です。

Q4．待機電力はどれくらいある？
A．家庭全体で5〜10％が目安。AV機器・情報機器・充電器をタップで一括管理**すると効果的です。

Q5．IHとガス、どっちが安い？
A．地域のガス・電気単価によります。IHは高出力短時間で効率は良い一方、同時調理が多い家庭は契約容量に注意。調理はふた・予熱短縮**で差が出ます。

Q6．ドラム式と縦型、どちらが省エネ？
**A．洗濯のみは縦型が有利な場合も、乾燥まで含めるとヒートポンプ式ドラムが有利な傾向。生活動線・頻度で選び分けを。

Q7．こたつは経済的？
A．局所暖房のため電気ヒーターより有利**。ただし長時間は累積で効くため、エアコン暖房と弱併用が快適・省エネの両立に。

Q8．温水便座の節電法は？
**A．ふたを閉める、不在時オフ、節電タイマー。便座保温温度も見直しを。

Q9．電力単価が上がったら、まず何を見直す？
A．効果の順に①エアコン設定・フィルター②乾燥機能の頻度③冷蔵庫の置き方と設定④照明のLED化から着手。次に料金プラン（時間帯別・再エネ割など）**も確認。

Q10．スマートプラグやHEMSは役立つ？
A．消費の見える化は行動を変えます。オートオフ・時間帯シフトの自動化とセットで効果が持続します。

8．用語の小辞典（やさしい解説）

• kWh（キロワット時）：電力量の単位。1kWを1時間使うと1kWh。
• 待機電力：使っていない時も消費される微小な電力。合計すると無視できない。
• COP/APF：エアコン効率の指標。数値が高いほど省エネ性能が高い。
• ヒートポンプ：空気から熱を集めて移動させる仕組み。効率がよく省エネ。
• 時間帯別料金：夜間が割安など、時間で単価が変わる料金プラン。
• 基本料金/従量料金：契約容量に応じた固定費と、使った分だけ払う変動費。
• 契約アンペア：同時に使える電気の上限。大き過ぎは基本料金の無駄。
• HEMS：家庭のエネルギー管理システム。見える化と自動最適化に役立つ。

9．30秒でできる“電気代ダイエット”チェックリスト

• □ エアコン設定を**±1℃**見直した
• □ フィルターを月1回掃除した
• □ 冷蔵庫の背面・側面に放熱スペースを確保した
• □ 乾燥機能を毎回→必要な時だけにした
• □ 主要照明をLEDに入れ替えた
• □ AV/IT機器の待機電力をタップで一括管理した
• □ 料金プランの**見直し（時間帯別など）**を検討した
• □ 温水便座の節電タイマーを設定した
• □ 料理はふた調理・まとめ下ごしらえに切替えた

10．ありがちな“節電の落とし穴”と処方

11．月間アクションプラン（例）

• 週1：フィルター・排気口のほこり除去／電源タップのオフ確認。
• 週2：冷蔵庫の在庫棚卸し・賞味期限整理で開閉回数削減。
• 月初：前月の使用量と金額をチェックし、目標を更新。
• 季節前：夏は遮熱対策、冬は断熱・加湿準備。

12．“数で見る”家計インパクト（簡易モデル）

• 現状：月10,000円（冷暖房・乾燥毎回・照明一部白熱）。
• 施策：設定温度±1℃／乾燥半減／LED化／待機電力一括オフ。
• 結果：-2,000〜2,800円/月の削減が現実的（年2.4〜3.4万円）。
• 追加投資：エアコン/冷蔵庫の更新でさらに年5,000〜1.5万円の余地。

まとめ

電気代は、常時稼働×熱×長時間の三要素で膨らみます。数字（kWh）で“見える化”し、設定→使い方→機器更新→契約見直しの順で対策すれば、ムリなく確実に下がります。今日できる一手から、家計と快適を同時に守りましょう。