乳幼児のミルク・オムツ不足対策｜回転備蓄と配分ガイド

非常時にいちばん困るのは、ミルクとオムツが足りないことだ。泣きは体力を奪い、睡眠不足は看病する大人の判断力も落とす。

この記事は、平時の回転備蓄（先入先出）を土台に、不足時の配分・代替・節約を月齢別の具体量で示した実務ガイドである。水の使い方・消毒・夜間の段取り・受援の言い方まで、表・チェックリスト・台本を用意した。医療指示がある場合は必ず主治医の指示を最優先にし、本稿は家庭運用の整理として使ってほしい。

要点先取り（まずここだけ）

• 濃さは守る：粉ミルクは規定濃度。薄めると脱水・低栄養の原因。
• 夜を守る：在庫が心細いときほど夜の授乳回数を優先。まとまって眠れれば家族の体力が持つ。
• 回転備蓄：すぐ使う棚→次に使う箱→予備の三段で先入先出。開封日は缶とカレンダーに書く。
• オムツは肌優先：大便・就寝前・外出前の順で交換。きついサイズは漏れやすい。
• 受援の台本：「月齢○か月／ミルク○缶不足／オムツサイズM」。短く伝えると通りやすい。

1．まず整える「回転備蓄」｜先入先出の仕組み化

1-1．必要量の見積もり（年齢別）

• 新生児（0〜1か月）：1回60〜80ml×8〜10回／日
• 乳児（1〜6か月）：1回120〜200ml×6〜8回／日
• 後期（7〜12か月）：1回160〜220ml×5〜7回／日（離乳食と併用）

1-1-補足｜粉ミルク・水・オムツの目安（1日あたり）

※粉ミルク量は製品で差がある。800g缶でおおむね5〜10日。1〜2歳は食事が進めばミルク量は減る。

1-2．回転備蓄の組み方（先入先出）

• 三段棚方式：①今使う ②次に使う（1〜2週間分） ③予備（1か月分以上）。
• 日付を前面に：新規購入は一番後ろへ。開封日と残量をメモ。
• サイズ移行の前倒し：オムツは小さめ在庫から放出。合わなくなった在庫は夜用・外出用へ回す。

1-3．配分ルール（不足時）

• 夜泣き対策を最優先（夜の回数と量を確保）。
• 少量・多回：1回量をやや減らし回数を増やすと空腹時間が縮む。
• 濃さは変えない：薄める運用はしない。

1-4．一週間の回転在庫ノート（例）

2．水・衛生・調乳の実務｜安全に作り、安全に運ぶ

2-1．水が心配なときの基準

• 粉ミルクは70℃以上の湯で溶かし、適温まで冷ます。
• 湯は一度沸騰させてから使用。
• **硬い水（ミネラル多）**は避け、軟水を選ぶ。

2-2．器具の消毒・乾燥・保管

• 煮沸：沸騰から5分。
• 消毒液：表示どおりの濃度で浸す。混ぜない。
• 乾燥：清潔なふきん上で自然乾燥。吹き上げの布は繊維残りに注意。

2-3．夜間の段取り（5分短縮）

• やかんに湯を確保し保温容器へ。
• 計量スプーン・哺乳びん・乳首を一式トレイにまとめる。
• 作ったミルクは2時間以内に与え、残りは破棄。

2-4．粉・液体・キューブの使い分け

2-5．哺乳びん本数と乳首サイズの目安

• 本数：昼夜で2〜3本あると回しやすい。
• 乳首：月齢に合う流量を選ぶ。出が強すぎるとむせるので交換時は慎重に。

2-6．授乳後の吐き戻しを減らすコツ

• げっぷをさせる。
• 授乳後はしばらく縦抱きで様子を見る。
• 急かさず、ゆっくり飲ませる。

3．オムツ不足の配分・節約・代替｜肌を守りながら回す

3-1．節約の原則（皮ふトラブルを避ける）

• 交換の優先：①大便 ②長時間の睡眠前 ③外出前。
• サイズ見直し：きつい＝漏れやすい。ワンサイズ上で吸収量UP。
• 夜用の厚手は災害初期の保険として確保。

3-2．おしりふきが足りないとき

• ぬるま湯＋コットン/ガーゼで代用。
• 前から後ろの一方向で拭く。
• 完全に乾かしてから新しいオムツへ。

3-3．代替（布オムツ・使い捨てライナー）

• 布＋防水カバーで回転。洗いが難しいときは使い捨てライナーで汚れを受ける。
• 洗い水が乏しいとき：固形せっけんで押し洗い→しぼる→陰干し。日光は消毒の助け。

3-4．交換の体勢と道具の置き方

• お腹に下敷きタオル→汚れ拭き→乾燥→保護の順。
• 使い終えた物は即袋へ入れ、においを閉じ込める。

3-5．一日の配分例（在庫が心細い日）

4．不足時の代替・受援・買い方｜並び損ねを減らす

4-1．代替品の使い方（年齢別）

• 1歳以上：牛乳＋水やフォローアップで代替可（アレルギーがなければ）。
• 生後6か月未満：必ず粉ミルク。医療指示があるときはそれに従う。

4-2．受援の動線（もらい方・頼み方）

• 配給窓口では要点のみ：「月齢○か月／ミルク○缶不足／オムツサイズM」。
• 近所・掲示板では交換提案（合わないサイズ同士の相互交換）。

4-3．買い方の工夫（並ぶ前に決めておく）

• 優先順位：粉ミルク→オムツ→おしりふき→消毒。
• サイズで迷うなら大きめを選ぶ（伸びしろ）。
• 現金小銭を用意（通信障害に強い）。

4-4．携行セット（避難所・移動時）

4-5．配給・購入での“ひとこと台本”

• 窓口：「生後5か月、粉ミルクが2缶不足。オムツはMが足りません」。
• 近所：「LとMを1袋ずつ交換できる方いませんか」。

5．夜泣き・便秘・肌荒れの対処｜不足時こそ体調を守る

5-1．夜泣き（空腹・暑さ・おむつ）

• 少量多回で空腹時間を短く。
• 背中の汗を拭き、衣類を一枚減らす。
• 抱き下ろしをゆっくりにして寝ぼけを防ぐ。

5-2．便秘気味になったら

• のの字マッサージ（時計回り）。
• 白湯を少量（医師の指示があれば）。
• 綿棒刺激はやり過ぎない。

5-3．肌荒れ（おむつかぶれ）

• ぬるま湯洗い→よく乾かす。
• ワセリン系で保護。
• うんち後は必ず交換、拭き取りはやさしく。

5-4．室温・湿度の整え（よく眠るために）

• 風通しを確保し、汗をこまめに拭く。
• 直風は避け、弱い送風でこもりを減らす。

5-5．三日間の配分モデル（乳児）

Q＆A｜よくある疑問をまとめて解決

Q1．粉ミルクを薄めて節約してもいい？
だめ。栄養不足・低ナトリウム・脱水の危険。規定濃度を守る。

Q2．水が足りない。どう作る？
一度沸かした湯で作る。機材がないときは液体ミルクが安全。

Q3．オムツが2枚しかない
優先順位で使う（うんち→就寝前）。昼は布＋使い捨てライナーで回す。

Q4．おしりふきが切れた
ぬるま湯＋ガーゼで代用。前から後ろへ一方向に拭く。

Q5．母乳が減った気がする
水分・休息・頻回授乳を意識。必要時は助産師・小児科へ相談。

Q6．ミルク缶が古い
賞味期限と保存状態を確認。高温・湿気に注意。ダマ・異臭があれば使わない。

Q7．アレルギー対応ミルクが必要
医師の指示を最優先。受診歴・製品名を配給窓口で提示。

Q8．吐き戻しが多い
げっぷと縦抱きで様子見。改善しない・ぐったりする場合は受診を検討。

Q9．液体ミルクは常温でいい？
未開封は常温で可。開封後は早めに使い切る（製品表示に従う）。

用語辞典（やさしい言い換え）

回転備蓄（先入先出）：先に買ったものから使い、古い在庫を残さない保管法。
調乳：粉ミルクにお湯を足して溶かすこと。
軟水：ミネラルが少ない水。体にやさしい。
フォローアップ：1歳ごろから飲むミルク。食事で足りない分を補う。
使い捨てライナー：布オムツの上に敷く汚れ受け。
のの字マッサージ：お腹を時計回りになでて便通を助ける方法。

まとめ｜「夜を守る」「肌を守る」「濃さを守る」

不足時にいちばん大切なのは、夜と肌と濃さを守ることだ。夜はまとまって眠れる段取りを優先し、肌は清潔・乾燥・保護の三点で守る。ミルクの濃さは規定どおりから動かさない。回転備蓄を今日からはじめ、開封日管理・在庫ノート・受援台本の三点をそろえれば、いざという時も迷わず・落ち着いて・続けられる。