要点先取り：電気と水が同時に止まったら“優先順位・配分・衛生動線”で生き残る
停電と断水が同時に起きると、冷蔵・調理・通信・トイレ・手洗いのすべてが止まる。 混乱を避ける鍵は、（1）命に直結する順の優先順位（体温＞水＞衛生＞食＞情報）、（2）電力と水の配分ルール（数字で合意）、（3）汚れがきれい側へ逆流しない衛生動線（一方通行）を事前に紙で決めておくこと。この記事は家族会議でそのまま使える運用シートとして作成し、役割分担カード／配分表／点検カレンダーまで一体で運用できるよう設計した。
まず3つだけ実行：①LEDランタンを各部屋に常設、②配分表を冷蔵庫に貼る、③**月1の訓練（15分）**を決める。これで初動の7割は整う。
1．発災0～6時間：初動の定形化｜安全・情報・資源確保
1-1．安全確認と遮断（電気・火・ガス・水）
- ブレーカー：場所と落とし方を家族で共有。感電・漏電を避ける。
- 火気：ろうそく原則禁止。LED一択。カセットコンロは換気→着火→調理→消火の順を声出しで確認。
- ガス・水道：漏れ・破損・異臭があれば閉。異常がなければむやみに閉め切らない（復旧工程に影響する場合がある）。
- 家内安全：倒れ物・ガラス片は靴・手袋で処理し、出入口・階段を確保。
1-2．情報の取得と共有（通信の節電運用）
- 電池ラジオ／手回しラジオで広域情報を先に取得。スマホは追認に回す。
- スマホは15分ごとにまとめて起動（機内→オン→連絡→機内）。家族連絡は定刻送信へ切替。
- 集合地点・次回連絡時刻を耐水メモに記し、紙連絡表を全員のポケットへ。
1-3．資源の初期配分（今日と明日の線引き）
- 飲料水：**1人500mlを“今日の先取り”**として確保。残りは翌日以降へ温存。
- 冷蔵庫：開閉禁止。保冷剤・凍ペットで庫内温度を延命。
- 電力：モバイルバッテリーは残量下位の端末から順に充電。昼間に車でまとめ充電を計画。
1-4．家族内ロール（役割）の即時決定
| 役割 | 仕事 | 引き継ぎタイミング |
|---|---|---|
| 司令（親） | 優先順位の決定、配分表の承認 | 6時間ごと交代 |
| 水番 | 給水・配水・トイレ凝固剤の管理 | 各食後に報告 |
| 電力番 | 充電・ライト管理・通電時間の記録 | 就寝前に報告 |
| 衛生番 | 手指衛生・動線の清掃・ごみ管理 | トイレ使用の都度 |
やってはいけない初動：不安で家電を試しに入切、頻回の冷蔵庫開閉、ろうそく点灯。どれも寿命を削る。
2．電力の使い方を“見える化”｜優先順位・配分・代替手段
2-1．電力優先順位（家庭の合言葉）
照明＞通信＞冷蔵＞その他。命と連絡に直結するものを常に先へ。調理はガス（カセット）へ退避が基本。
2-2．デバイス別の配分と連続運用時間（目安）
| 用途 | 優先度 | 消費の目安 | 配分ルール | 代替 |
|---|---|---|---|---|
| LEDランタン | 高 | 5Wh/h | 部屋ごと1台／就寝前後のみ点灯 | 反射板で増光 |
| スマホ | 高 | 10〜20Wh/満充電 | 連絡時のみ起動／昼間充電 | 家族1台に集約 |
| ルーター | 中 | 5〜10Wh/h | 30分/回線確認時のみ通電 | ラジオ優先 |
| 冷蔵庫 | 中 | 50〜100Wh/h | 開閉最小／保冷剤併用 | クーラーボックス |
| 調理機器 | 低 | 高負荷 | 原則不使用 | カセットコンロへ |
ポイント：ろうそく原則禁止（延焼・酸欠）。LED＋反射で十分明るい。
2-3．停電モードの端末設定（節電チューニング）
- スマホ：機内・低電力・画面最小・通知限定。写真・動画の送受信を夜間に一括。
- LED：天井反射（やわらかい光）＋足元灯（転倒防止）の二灯。
- モバイル電源：20〜80％の範囲で回すと劣化が抑えられる。
2-4．発電・蓄電の構成（最小→拡張）
| レベル | 構成 | できること | 注意 |
|---|---|---|---|
| 最小 | 500Wh電源＋ソーラー100W | 通信・照明の長期維持 | 雨天は発電低下 |
| 標準 | 1,000Wh電源＋200W | 冷蔵庫の間欠運転 | ケーブル発熱に注意 |
| 拡張 | 車中インバータ併用 | 昼間に集中充電 | 車庫内アイドリング不可（換気） |
2-5．停電モード家電の運用表（再掲＋補足）
| 家電 | 使い方 | やめること | 備考 |
|---|---|---|---|
| 冷蔵庫 | 開閉最小、保冷剤・凍ペット併用 | 扉の頻回開閉 | 庫内に温度計を吊る |
| 洗濯機 | 原則停止 | 連続運転 | 復電後は槽洗浄 |
| 電子レンジ | 原則停止 | 解凍・加熱 | 調理はカセットへ |
| トイレ温水洗浄 | 停止 | 通電のまま | 清掃はウェットに切替 |
| 掃除機 | 手動へ | 長時間運転 | ほうき＋チリトリに置換 |
3．水の使い方を“数字で合意”｜飲用・生活・衛生の三分法
3-1．1日の配分（成人の目安）
| 用途 | 目安/人/日 | 備考 |
|---|---|---|
| 飲用 | 1.0〜1.5L | 気温・活動で変動、カフェイン飲料は換算外推奨 |
| 調理・食品 | 0.5L | インスタント・乾物の戻し含む |
| 衛生（手洗い・口腔・簡易洗浄） | 0.5L | ウェット・アルコール併用で削減 |
合計：2.0〜2.5L/人/日。3日分＝6〜7.5L/人を最低ラインに。
3-2．家族属性別の補正（追加配慮）
| 区分 | 目安/日 | 備考 |
|---|---|---|
| 乳幼児 | 1.0〜1.5L | ミルク用の煮沸・調乳を考慮 |
| 妊娠・授乳 | 2.0L前後 | 便秘・脱水予防を優先 |
| 高齢 | 1.5L目標 | 少量高頻度で摂取 |
| 発熱時 | +0.5〜1.0L | 経口補水液を優先 |
3-3．断水時の“水源ミックス”
- 飲用：ペット水／スーパー給水／浄水タブレット。
- 生活：風呂の残り湯／雨水（ろ過）／給水車。※飲用不可を明示。
- 非常用トイレ凝固剤：1回1包。バケツ＋二重袋運用で臭気と漏れを抑える。
3-4．配水表（家族用テンプレ）
| 人 | 飲用(L) | 調理(L) | 衛生(L) | 合計(L) |
|---|---|---|---|---|
| A | ||||
| B | ||||
| C |
ルール：朝の段階で“その日分”を各自ボトルに分配。見える化で争いを防ぐ。
3-5．やってはいけない水の取り扱い
- 不明な容器の再利用（薬品容器など）は厳禁。
- 雨水の直接飲用は禁止。必ずろ過・煮沸・薬剤のいずれかを併用。
- トイレ洗浄に飲料水を使わない（簡易トイレを使う）。
4．食・衛生・トイレの“逆流しない動線”｜一方通行で清潔を守る
4-1．調理と食事（火は小さく・水は少なく）
- 主力はカセットコンロ。通気・耐熱ボード・一酸化炭素警戒を守る。
- 一鍋化：米→雑炊／パスタ→スープで水・洗い物を削減。
- 使い捨て皿＋耐熱ビニールで洗浄水ゼロを実現。
- 優先消費リスト：生鮮→冷蔵→乾物→缶の順。痛みやすい物から先に。
4-2．衛生（手・口・体）
- 手：流水→なければウエット→アルコールの順。爪は短く。
- 口：少量水うがい→ガーグル用紙コップで使い回し禁止。
- 体：濡れタオル拭き→部分おしぼり→乾いた肌着へ交換。おむつ・生理用品は日数分＋1日の余力。
4-3．トイレ（ニオイ・漏れ対策）
- 二重袋＋凝固剤。大は2包を目安。
- 便座前に吸水マットで滴り防止。汚物袋は結び目二重。
- 密閉ごみ箱はベランダ側に一時保管。直射日光は避ける。
4-4．動線の設計（汚れ→清潔の一方通行）
| 場所 | 役割 | 置く物 | 置かない物 |
|---|---|---|---|
| 玄関 | 汚れの受け皿 | 長靴・雨具・汚れ箱 | 食料・清潔用品 |
| キッチン | 調理・配給 | コンロ・鍋・使い捨て皿 | 汚れ物・工具 |
| 洗面所 | 手・口・体 | 水・ウエット・タオル | ゴミ袋満杯品 |
4-5．ペット・アレルギー・薬の配慮
- ペット：飲水・トイレ砂を3日分確保。人の水と混ぜない。
- アレルギー：成分表示を紙で控える。配給食受取り時の確認メモを用意。
- 薬：1日分ケースに小分け。お薬手帳の写しを防水袋へ。
5．72時間の運用スケジュール｜再評価・休息・近隣連携
5-1．タイムライン（例）
| 時間帯 | やること | 具体動作 |
|---|---|---|
| 0〜6h | 初動 | 遮断・通路確保・情報取得・電水配分表作成 |
| 6〜24h | 生活維持 | 一鍋化、冷蔵開閉最小、排せつは二重袋 |
| 24〜48h | 体力維持 | 睡眠確保、体拭き、栄養バランス補正 |
| 48〜72h | 見直し | 電力と水の残量再計算、近隣と物々交換・給水情報共有 |
5-2．近隣連携の基本
- 物資の重複（カセット・電池サイズ）を交換して効率化。
- 情報掲示板を玄関外に作り、不在時でも伝言が残るように。
- 要配慮者（高齢・乳幼児・障がい）の見守り当番を決める。
5-3．休息とメンタル（光・音・睡眠）
- 二灯照明（天井反射＋足元）で不安を軽減。耳栓・アイマスクを配布。
- 家族の役割を交代し、**1日1回30分の“何もしない時間”**を確保。
- 子どもには役割カード（ライト番・水番）で参加意識を高める。
付録A：家の配置・備蓄・点検のテンプレ
A-1．“停電＋断水モード”配置図（要約）
- 玄関：泥汚れ受けスペース、長靴、雨具、ゴミ袋、吸水マット。
- リビング：LEDランタン、反射テープ、家族掲示板、モバイル電源。
- キッチン：カセットコンロ、ボンベ、鍋、使い捨て皿・箸、保冷剤、耐熱ボード。
- 洗面所：水・ウエット・アルコール、簡易トイレ一式、手袋、除菌剤。
- 寝室：ブランケット、アルミシート、耳栓・アイマスク、足元灯。
A-2．備蓄リスト（最小構成→拡張）
| 品目 | 最小構成 | 拡張 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 飲料水 | 2.5L/人/日×3日 | 7日分 | 期限をボトルに記入 |
| 簡易トイレ | 1人×5回/日×3日 | 7日分 | 凝固剤・二重袋 |
| ランタン | 1部屋1台 | 予備1 | 乾電池は単一→単三変換でも可 |
| モバイル電源 | 500Wh | 1,000Wh | ソーラー100W併設で安心 |
| ボンベ | 3本/家庭/週 | 6本 | 火気と換気の両立 |
| 保冷剤 | 冷凍庫満たす量 | 追加保冷バッグ | 保冷剤リレーに活用 |
| ウエット・アルコール | 1家族1パック/週 | 2〜3パック | 手・口・体の順で使用 |
A-3．点検カレンダー（毎月第1日曜）
- LED点灯、モバイル電源残量、ボンベ本数、トイレ在庫、保冷剤凍結を確認。
- 配分表テンプレを新しい月の紙に差し替える。
A-4．月15分のシミュレーション訓練（テンプレ）
1）照明OFF→LEDへ切替え。
2）スマホ機内→定刻連絡で家族に“訓練”送信。
3）配分表にその日の数値を記入。
4）カセット点火→湯沸し→消火を声出しで実演。
5）簡易トイレの袋装着→外しまでを練習。
6）気づきを掲示板にメモ。
Q＆A（よくある疑問を一気に解決）
Q1．冷蔵庫はどれくらい保つ？
A．開閉最小＋保冷剤で数時間〜半日が目安。先に痛みやすい食材から消費する。
Q2．水が足りない。何を削ればいい？
A．洗い物ゼロ化（一鍋・使い捨て皿）と体拭きの部分化で削減。飲用は削らない。
Q3．カセットコンロは室内で安全？
A．換気・耐熱ボード・可燃物1m離隔を守れば使える。ニオイ・頭痛を感じたら即停止し換気。
Q4．スマホの電池が心許ない。
A．機内モード＋必要時のみオン、家族1台に集約、昼間に車で充電が効く。
Q5．簡易トイレの捨て方は？
A．自治体の非常時ルールに従う。密閉・表示を徹底し、屋外日陰で一時保管。
Q6．マンションで断水。タンクから抜ける？
A．機器の破損・衛生リスクがあるため独断での排水・分解は不可。給水所や配水を待つ。
Q7．発電機を室内で使ってもよい？
A．不可。一酸化炭素中毒の危険。屋外・風下・離隔が必須。
Q8．乳幼児のミルクはどう作る？
A．飲用水を優先し、清潔な鍋で一度沸騰→適温。調乳後はすぐ飲む。
Q9．配給食にアレルギー表示がない。
A．疑わしい物は口にしない。成分を紙で照合し、代替の持参品を優先。
Q10．夜が怖くて眠れない。
A．天井反射＋足元灯の二灯にし、見回り役を決める。耳栓・アイマスクも有効。
用語辞典（やさしい言い換え）
- 配分表：1日で誰がどれだけ使うかの紙。口論を減らす道具。
- 二灯照明：天井を照らす灯り＋足元灯。安心して動ける。
- 一鍋化：料理を一つの鍋で完結。水・燃料・洗い物が少ない。
- 逆流しない動線：汚れ→きれいの一方通行。感染や匂いを広げない。
- 保冷剤リレー：冷凍→冷蔵→クーラーへ順に使い回すこと。
- 配分ミーティング：朝に必要量を決める家族会議。数字で合意する時間。
- 役割カード：水番・電力番などの担当札。交代を可視化する。
まとめ
停電と断水が同時でも、優先順位（体温＞水＞衛生＞食＞情報）、電力・水の配分、逆流しない衛生動線の3セットを紙で固定すれば慌てない。今日、LEDランタン常設・配分表印刷・月15分訓練を決め、ボンベ・簡易トイレ・保冷剤の在庫を点検。第1日曜の点検カレンダーを家族で回せば、次の72時間は、もう設計済みだ。
