海辺レジャーで津波避難を迷わない｜高台ルート実践ガイド

楽しい一日は“退く準備”から。 本稿は、海水浴・釣り・サーフィン・海沿い散歩などの海辺レジャーで、津波避難を迷わず実行するための実務ガイドです。

出発前の設計、現地到着15分のルーティン、揺れ・引き波・サイレンの初動、高台ルートの歩き方、持ち物と家族別運用、そしてQ&Aと用語辞典までまとめました。さらに本版では、潮位と時間帯の見方、港・堤防・砂浜での違い、夜間の視認性向上、ペット同行時の工夫も加えて、現地で即使える密度に拡張しています。

1．出発前の準備と判断：地形・警報・合流を“言葉にする”

1-1．行き先の地形を3色で塗り分ける

• 赤（危険）：砂浜の背後に川・運河・低地が続く場所。津波は川をさかのぼる。橋と堤防の切れ目は最優先で避け、橋は渡らず登るを基本にする。
• 黄（注意）：海沿いの商店街・港湾。建物はあるが路地が細い。車は使わず徒歩が原則。倉庫や塀の倒壊物にも注意。
• 緑（安全寄り）：海から見て“高い場所が近い”海岸。高台・丘陵・津波避難施設までの分単位距離を地図に書き、最短2本の代替ルートを線引きしておく。

地形×時間帯×潮位のリスク早見表

1-2．“行かない”判断のしきい値

• 津波注意報/警報が出たらレジャーは中止。情報が微妙でも滞在を短縮し、波打ち際に近づかない。
• 遠くの地震の情報がある日は海岸線の長い浜を避ける。高台が遠い浜は見送り。
• 家族連れ・体力不安がある場合は階段・スロープが近い浜だけを候補にする。

1-3．合流と連絡を10秒で伝えられる文にする

• 集合1：海の家の裏・道路側／集合2：最寄り神社の石段下。屋外で段差がある場所を優先。
• 短文メッセージ定型：「今○○浜。揺れ→集合1→10分後集合2。返信不要。」
• 紙の連絡カード：氏名・連絡先・集合1→2をA6サイズで全員が所持。

出発前チェック表（印刷用）

2．現地到着15分ルーティン：見て、数えて、置き換える

2-1．海から背を向けた“退き写真”を撮る

• 海→背中の方向にある高台・階段・坂を写真2枚。曲がり角の色や看板も入れる。停電・混雑でも思い出せる目印になる。
• 港・堤防では階段・非常はしご・スロープの位置を近景＋遠景で撮る。

2-2．高台までの“分数”を人数別に決める

• 大人ふつう：100m=1分、子ども/高齢：100m=2分を目安に。最遅の人で所要分を決める。
• 荷物は置き換え：水・身分証・連絡カード以外は車か海の家に預ける。両手を空ける。

2-3．集合1→集合2の“段差ある場所”を選ぶ

• 石段・スロープなど高さが感じられる場所を集合2に。屋内は避ける（崩落・閉じ込め回避）。
• 津波避難施設・避難タワーがある場合は施設名と入口の色を覚える。

到着15分チェック表

3．津波避難の初動と高台ルート：揺れ・引き波・サイレンに迷わない

3-1．“迷わず動く”3合図

• 強い揺れを感じたら：その場で低く→頭を守る→揺れが止んだら即移動。海は見に行かない。
• 引き波が急に強い/海面が下がる：地震がなくても即避難。波の様子を見ない、写真や動画を撮らない。
• サイレン・広報：集合1→10分で集合2。返信不要の一方通行連絡で迷いを減らす。

3-2．歩き方と列の作り方

• 前後で押し合わないよう横一列→2列へ切り替え。子どもは内側、大人が外側を歩く。
• 坂は外側に体を向け、足裏フラット→親指付け根で荷重。濡れた白線・金属板は避ける。
• 階段は手すり側を優先、追い越し禁止。

3-3．車・自転車は“置いていく”が原則

• 車は渋滞と閉じ込めの危険が高い。鍵は付けたまま邪魔にならぬ場所へ停めて離れる。
• 自転車は人の流れに入れない。押して歩くか置いていく。

場所別・退避ルートの選び方

兆候→初動テンプレ

4．持ち物・装備・家族別運用：軽く、目立ち、手を空ける

4-1．最小装備（ポケットだけで逃げ切る）

• A6連絡カード（氏名・連絡先・集合1→2）。
• 少額現金・身分証（胸ポケット）。
• 小型ライト・反射材（夜間）。笛があると人混みで知らせやすい。

4-2．家族・グループの役割分担

• 先導：最遅の人に速度を合わせペース管理。
• 連絡：定型文送信と人数点呼。返信を待たない運用。
• 荷物：水と救急小物のみ。両手を空ける。

4-3．子ども・高齢者・妊婦・車いす・ペットの配慮

• 子ども：手首バンド・明るい帽子で視認性UP。迷子札を内側に。
• 高齢者：段差の少ないスロープを優先。休憩は短く回数多く。
• 妊婦/車いす：最短かつ緩い傾斜を選び、押し手役を事前に決める。
• ペット：短いリードで人の外側に。抱っこ紐は両手が空く形にする。

目的別・持ち物表

5分ドリル（現地で練習）

1）退き写真を撮る→2）高台まで歩く分数を計り引き返す→3）集合1→2の短文を全員で送る。

5．Q&Aと用語辞典：迷いを減らす“言葉の備え”

5-1．Q&A（よくある疑問）

Q1．高台が遠い浜しかない。どう計画する？
A．最初から滞在時間を短くし、階段・スロープ・神社・学校など段差のある施設を必ず2か所確認。潮位の高い時間帯は避ける。

Q2．サイレンが聞こえない/情報が遅い地域では？
A．合言葉は「揺れ→背を向ける→上へ」。引き波だけでも避難。見に行かないが鉄則。

Q3．車で逃げるのは絶対ダメ？
A．原則徒歩。やむを得ず車を使うときは広い道路のみ、逆走しない、早めに高台の駐車場へ。人優先を徹底。

Q4．観光で土地勘がない。
A．到着直後に退き写真を撮り、“分数”で距離を共有。集合1→2の一方通行連絡で迷いを断つ。

Q5．子どもが怖がって動かない。
A．合図は「手を上げて右へ寄る」の短い言葉。先に大人が動くと歩きやすい。

Q6．夜の海で停電していたら？
A．****反射材・小型ライトを全員が持ち、街灯のない道は明るい幹線へ回す。広い駐車場の出入口を目印に。

Q7．外国語が通じない観光地では？
A．****地図に印を書いて見せるのが早い。神社・学校・病院など分かりやすい言葉を使う。

5-2．用語辞典（やさしい言い換え）

• 引き波：津波の前ぶれで海の水が急に沖へ引くこと。見に行かず背を向ける。
• 退き写真：海に背を向けた方向の避難目印入り写真。停電でも思い出せる。
• 集合1/集合2：はぐれた時の二段階の合流点。10分差で移動。
• 一方通行連絡：返信不要の短文を全員が同じ言葉で送ること。判断の遅れを防ぐ。
• 津波避難施設：高台の代わりとなる高い建物や塔。入口の位置と色を覚える。

まとめ：背を向ける勇気がいのちを守る

揺れ・引き波・サイレンのどれか一つで迷いなく背を向け、上へ。退き写真・分数・集合1→2を到着15分で整えれば、家族でも一人でも同じ動きができます。潮位と時間帯を念頭に、最短2本の高台ルートを用意。海辺の楽しさは、退く準備が支えています。