災害時に役立つキャンプ用品完全ガイド

停電・断水・在宅避難・避難所生活——非常時の暮らしは、「電気・水・暖（冷）・衛生・情報・プライバシー」のいずれかが欠けるところから始まります。キャンプ用品はそもそも、インフラのない自然環境で快適と安全を自力で作るための道具群。だからこそ災害時に代替インフラとして機能し、生活の立て直しを助けます。本稿では、防災の実務目線で優先順位の決め方、アイテムの選び方、安全運用、家族単位の導線設計、メンテ/ローリングまでを、すぐ使える粒度で体系化します。

0. まず決めること｜災害別シナリオと優先順位
1. 停電に強い「照明・電源」——暗闇とバッテリー不安を断つ
2. 火起こし・調理——「温かい一杯」が士気と衛生を守る
3. 寝具・シェルター——体温・休息・プライバシーを守る
4. 衛生・防寒・水——“日常感”を取り戻す
5. 情報・連絡と導線設計——“知らない不安”と“迷い”を減らす
6. 家族構成別の実装テンプレ
7. 72時間タイムライン（在宅想定）
8. 在庫とローリング運用
1. 8-1. 消費量の目安（1人/1日）
2. 8-2. ローリングの基本
9. よくある質問（FAQ）とミス回避
10. チェックリスト（印刷推奨）
1. まとめ：キャンプ道具は“代替インフラ”になる

0. まず決めること｜災害別シナリオと優先順位

被災直後は“判断の速さ”が命を守る。 家の状況と外部インフラの断絶度を見て、以下の順で意思決定します。

安全確認（ガス臭・電気火災・建物損傷）→ 2) 人の保護（保温/止血）→ 3) 情報取得（ラジオ/スマホ）→ 4) 光/水/トイレの確保→ 5) 食と睡眠の確保→ 6) 翌日以降の計画。

災害別×ライフライン影響と有効ギア

災害	電気	水道	ガス	通信	有効なキャンプ用品
地震	×/△	×/△	×/△	△	LEDランタン、ヘッドライト、カセットコンロ、ポータブル電源、簡易トイレ、寝袋/マット、タープ仕切り
台風・豪雨	×/△	△/×	△	△	防水照明、防水スマホケース、ソーラー充電、ウォーターキャリー、タープ、レインウェア
大雪・寒波	×/△	○/△	△	△	高保温寝袋、断熱マット、カイロ、クッカー（温飲料）、ポータブル電源（CPAP等）
停電（広域）	×	○/△	○/△	△	大容量ポータブル電源、USB照明、手回しラジオ、PB給電対応ランタン

1. 停電に強い「照明・電源」——暗闇とバッテリー不安を断つ

1-1. LEDランタン：一次照明の主役は面光源×長時間

LED＋拡散シェードの面光源は、眩しさが少なく広範囲を均一に照らせます。
乾電池式/充電式の二択。入手性の高い単三/単四互換は停電時に強い。充電式はUSB-C/Power Bank給電対応を選ぶと汎用性が高い。
吊り/置き/磁石など多ポジションは停電生活での配置替えが容易。
ロー/ナイトモードを備えるモデルは72時間戦に強い。

照明タイプ比較（目安）

製品タイプ	明るさ（lm）	連続点灯	電源	向く場所/作業	注意
LEDランタン（面）	200–800	8–120h	乾電池/充電	居室・避難所全般	低照度モードで電池節約
スティックライト	100–300	6–30h	充電	廊下・トイレ・手元	磁石付は配線不要で便利
ヘッドライト	100–600	4–60h	乾電池/充電	作業・移動・夜間点検	両手フリー＝安全↑、赤色灯で眩惑抑制

小技：白いペットボトルやジップ袋に光を向けると拡散灯に。タープ天井の中央は眩しすぎるので端オフセットで吊るすと快適。

1-2. ポータブル電源：必需デバイスの“稼働時間”を買う

出力（W）はスマホ/PC/小型家電の合算に20–30％の余裕を。
容量（Wh）の目安：
- スマホ 1台/日 ≈ 10–15Wh、Wi‑Fi ≈ 8–10Wh、ノートPC ≈ 40–60Wh
- 300–500Wh：在宅1–2日の安心ライン／1,000Wh超：家族・CPAP・小型家電に現実的
必須機能：USB-PD 60W以上、純正弦波AC、パススルー充電、LED表示の残量％。
充電手段の冗長化：商用電源＋ソーラーパネル（100W級）＋車載12Vの3系統。パネルは日射に直角＋南面、角度は緯度±季節補正で。

ざっくり電力設計（例）

機器	消費	時間/日	1日の必要量
スマホ×2	12Wh	1回	24Wh
ルーター	8Wh	8h	64Wh
LED照明	5Wh	6h	30Wh
合計（例）			118Wh → 300Whで2日弱

1-3. 電池・充電小物と安全

エネループ等Ni‑MHは自己放電が少なく非常用に向く。電池→USB化のアダプタも有効。
ケーブルはUSB‑C/Lightning/micro‑USBの3種まとめを家族分。
感電・発熱リスク：濡れた手/床での充放電は避け、延長タップは防滴を使用。

2. 火起こし・調理——「温かい一杯」が士気と衛生を守る

2-1. カセットコンロ：都市ガス停止でも5分で湯が沸く

CB缶（家庭用ボンベ）は入手しやすく、普段使い→ローリング備蓄が最強。耐熱ボード/耐火シートを敷き、換気徹底＆可燃物を1m以上離す。
ボンベは直射日光/車内高温NG、逆さ保管NG、使用期限刻印を確認し古い順に消費。

2-2. 小型バーナー/固形燃料：湯沸かし専用の切り札

OD缶（登山用）は低温に強く、風防と組み合わせると燃費安定。固形燃料は長期保存・軽量・静音で夜間にも向く。室内は一酸化炭素（CO）リスクに注意し換気・警戒を徹底。

2-3. メスティン/クッカー：お米・麺・缶詰アレンジの万能器

アルミは熱伝導に優れ短時間で調理完了＝燃料節約。蒸し/炊き/煮るが1台で完結。
洗い物削減：クッキングシート/アルミ箔の活用、ワンポット運用が基本。

燃料・熱源の比較（目安）

燃料	入手性	低温性	保管性	騒音	主用途	注意
CB缶	高	中	中	低	家庭/在宅	直射・過熱NG
OD缶	中	高	中	低	屋外/低温	専用器具必要
固形燃料	中	中	高	無音	湯沸/簡単調理	室内換気必須
アルコール	低〜中	中	高	低	予備	引火・漏洩注意

5分で温まる“非常時レシピ”（燃料節約）

料理	材料	手順/コツ
しょうが雑炊	アルファ米/生姜チューブ/だし/塩	湯＋だし→米→生姜→1–2分保温。体が温まる
缶詰アヒージョ	鯖缶/オイル/にんにく/唐辛子	缶を軽く温め薬味投入。パン/ビスケットと
スープパスタ	早茹でパスタ/スープの素	水少量で吸水茹で→粉末スープで仕上げ

安全距離の目安：火器と可燃物は1m以上、タープ直下はオフセット配置、CO警戒（換気・就寝前完全消火）。

3. 寝具・シェルター——体温・休息・プライバシーを守る

3-1. 寝袋：“快適温度”で選ぶと失敗しない

指標は**快適温度（Comfort）**基準。**3シーズン（−5〜+5℃快適）**は多用途。避難所は床冷えが強く、化繊中綿が濡れに強い。
子どもは小さめサイズで空気層を減らす。就寝前に糖質＋温飲料で入眠を助ける。

3-2. マット：R値で“床からの冷え”を断つ

断熱力はR値で比較。R2–3：春秋の体育館床／R4–5：冬の体育館/冷床が目安。銀マット＋エアマットの二層で底付き解消。

3-3. タープ/簡易テント：避難所の“自分の部屋”

簡易テント/パーテーションは視線遮断＝心理的安全。タープは天吊り＋養生テープで区切り、**動線（出入口/物資/寝床）**を分離。
耳栓・アイマスク・ネックピローは睡眠の質を底上げ。

寝具・シェルター早見表

アイテム	目的	指標/目安	コツ
寝袋	体温保持	快適温度を基準	化繊は濡れに強い
マット	断熱	R2–5	二層化で底付き解消
タープ/テント	視線対策	自立 or 天吊り	出入口は風下へ

4. 衛生・防寒・水——“日常感”を取り戻す

4-1. ポータブルトイレ＆衛生動線：ニオイと交差汚染を断つ

凝固剤＋防臭袋で便・尿を個別封緘。回収日付をラベルで明記。
手指消毒は入口/退出の二重設置で遵守率UP。清掃は一方向拭きで再汚染を防ぐ。

4-2. 水運用：運ぶ・溜める・きれいにする

**ウォーターキャリー（10–20L）**で運搬、折タンクで保管。浄水ボトル/タブレットは屋外給水の安心材料。
目安は飲用＋調理で1人/日 3L。手指/器具はアルコール拭き→最小水の順で節水。

4-3. 体温維持：レイヤリング＋カイロ＋ブランケット

ベース（速乾）→ミッド（フリース）→シェル（防風）の三層。末端（首/手首/足首）を温めると効率的。エマージェンシーブランケットは体熱反射で即効性。

衛生・水・防寒の実務表

カテゴリ	推奨ギア	運用のコツ
トイレ	凝固剤/防臭袋/簡易便座	二重封緘・回収日付ラベル
水	キャリー/折タンク/浄水ボトル	3L/人/日を基準に割当
防寒	使い捨てカイロ/ブランケット	末端温め＋防風で効率UP

5. 情報・連絡と導線設計——“知らない不安”と“迷い”を減らす

5-1. 手回しラジオ＆多電源：情報遮断を回避

手回し/ソーラー/電池/USBの多電源で冗長化。イヤホン端子は夜間の静音聴取に便利。
AM/FMに加えワイドFM対応だと都市部で受信安定。

5-2. 防水スマホケース＆ホイッスル：個の安全を底上げ

IPX防水ケースで雨・泥から保護。ホイッスルは声の数倍の到達、LED点滅と併用で夜間視認性↑。

5-3. パッキングと分散配置：“取り出し3秒”が命を守る

玄関/寝室/車内の三点分散が基本。**家族役割（照明・水・救急・情報）**を割り振り、点呼→担当が自動起動する仕組みを作る。
色分け/ラベル/QRで中身と利用期限を可視化。チェックリストは袋の外に貼る。

非常時コミュニケーション・ツール比較

ツール	電源	強み	弱み	用途
手回しラジオ	手回し/電池/USB	放送情報が即時・信頼性高	天候で受信左右	広域情報収集
スマホ＋モバ電	充電	地図/連絡/記録が一台完結	通信障害に弱い	個別連絡・位置共有
ホイッスル/LED	不要/電池	低コスト/即応	伝達範囲は限定	近距離合図・救難

6. 家族構成別の実装テンプレ

6-1. 一人暮らし（高層マンション）

停電＋断水を想定。水は折タンク×2（20L）、照明はヘッドライト＋面光源。
階段移動を見越し、持ち出し袋は10kg以内、キャリー一体型が便利。

6-2. 乳幼児のいる家庭

ミルク用の湯（保温ボトル＋固形燃料）、おむつ処理袋、簡易ベビーサークル（タープ仕切り）。
泣き対策に耳栓・ホワイトノイズアプリ、授乳ケープでプライバシー確保。

6-3. 高齢者/要配慮者

段差・暗所の事故対策に足元灯/手すり代わりのポール。トイレは便座高の確保と移動距離最短化。
服薬は1週間分をトラベルケース、処方の写しを防水袋へ。

6-4. ペット同伴

クレート＝安心できる“部屋”を優先。水皿はこぼれにくい浅型、ペットシーツは十分量を。

7. 72時間タイムライン（在宅想定）

時間	優先行動	使うキャンプ用品
0–3h	安全確認・出火/ガス遮断・家族点呼	ヘッドライト、ホイッスル、ラジオ
3–12h	水と照明の確保、トイレ導線設計	ランタン、ウォーターキャリー、簡易トイレ、タープ仕切り
12–24h	温かい食事、睡眠環境の確保	カセットコンロ、メスティン、寝袋、マット
24–48h	充電計画・情報更新・衛生ルーチン化	ポータブル電源、ソーラーパネル、除菌用品
48–72h	消耗品補充・近隣連携・ローリング	チェックリスト、色ラベル、キャリー

8. 在庫とローリング運用

8-1. 消費量の目安（1人/1日）

水：飲用＋調理 3L／カイロ：2–4枚／CB缶：0.5–1本（調理内容に依存）
電力：100–150Wh（通信＋照明中心）

8-2. ローリングの基本

普段使い→月1点検→消費→補充。電池は半年に1回容量確認、寝袋は年1回陰干し、バーナーは四半期ごと着火確認。

メンテ・更新表

アイテム	点検周期	交換/整備
乾電池	半年	漏液確認・容量チェック
ポータブル電源	3ヶ月	20–80%で保管・FW更新
寝袋/マット	季節替わり	陰干し/バルブ動作確認
CB/OD缶	半年	期限確認・外観点検

9. よくある質問（FAQ）とミス回避

Q. 室内で火器を使っていい？ 換気とCOリスク管理が必須。就寝前は完全消火、タープ直下はオフセット配置。

Q. 何から買えばいい？ ①ヘッドライト ②面光源ランタン ③カセットコンロ＋CB缶 ④簡易トイレ ⑤寝袋/マット の5点セットが“最低限の代替インフラ”。

Q. 電源はどの容量？ 個人の通信＋照明中心なら300Whで2日前後、家族/医療機器併用は1,000Wh超を検討。

Q. 断水時の清潔は？ アルコール拭き→最小限の水洗いの順。歯磨きはうがい最小化＋キシリトールガムで代替。

よくあるミスと対策

ミス	何が起きる	対策
明るすぎ運用	電池が早く尽きる	ローモード/局所照明に切替
火器の近接	溶損・火災リスク	1m以上の離隔・耐火シート
床冷え軽視	体力低下・不眠	R値重視＋二層マット
ラベルなし	在庫迷子・期限切れ	色分けとQR/日付ラベル

10. チェックリスト（印刷推奨）

A. 持ち出し袋（個人）
ヘッドライト／小型ランタン／モバイルバッテリー／マルチ充電ケーブル／ホイッスル／手回しラジオ／カッパ／薄手ダウン／手袋／アルファ米・バー類1〜2日分／固形燃料小缶／軽量クッカー／折りたたみコップ／小分け調味料／500ml水×2／簡易トイレ×3／除菌アルコール／ウェットティッシュ／常備薬・処方写し／救急セット／現金小銭／マスク／耳栓・アイマスク／スペースブランケット／ビニール袋／油性ペン・ガムテープ小巻／身分証写し／緊急連絡カード。

B. 在宅避難（世帯）
LEDランタン×部屋数／乾電池在庫／カセットコンロ＋CB缶×（人数×3日）／メスティン・鍋／耐火シート／ウォーターキャリー20L×2／折タンク×2／浄水タブレット／簡易トイレ（人数×7日）／タープ＋養生テープ／寝袋人数分／R値2–5のマット／ポータブル電源300–1,000Wh／ソーラーパネル100W〜／延長ケーブル防滴／カラーラベル・QR用紙。

C. 車載キット
ヘッドライト／スティックライト／ブースターケーブル／グラスハンマー／反射ベスト／折畳スコップ／毛布／非常食・水／簡易トイレ／軍手／レインポンチョ／タオル／紙地図。