みなさんは「マラソン」と聞くと、どんなイメージを持ちますか？マラソンはとても長い距離を一生けん命走り続けるスポーツで、オリンピックや学校の行事、地域のイベントでもとても有名ですね。でも「なぜ42.195kmという半端な数字なの？」と不思議に思ったことはありませんか？
実はこのマラソンの距離には、たくさんのおどろきの歴史やオリンピックとの深い関係、そして人間の体と心に関わるたくさんの秘密がつまっています。このページでは、マラソンの距離のひみつやオリンピックの歴史、おもしろ雑学まで、図や表をまじえて小学生にもわかりやすく、たっぷり解説します！
マラソンの基本とおどろきポイント
マラソンってどんなスポーツ？
- マラソンは「決められた長い距離」をゴールまで走る競技です。歩いたり止まったりせずに、自分の力で最後まで走りぬくことが大事です。
- フルマラソンは42.195kmもの長さがあり、世界中でたくさんの大会が開かれています。
- ただ走るだけではなく、体力、持久力（じきゅうりょく）、あきらめない気持ち、そしてゴールを目指す強い心が試されるスポーツです。
どんな大会でマラソンが行われている？
- 世界最大のスポーツ大会「オリンピック」はもちろん、世界陸上や市民マラソン、地域の大会でもマラソンがあります。
- 日本では東京マラソンや大阪マラソン、福岡国際マラソンなど、テレビでも中継される有名な大会がたくさん。
- 学校の持久走大会や駅伝、地域の健康マラソンなども、マラソンの一種です。
どんな人がマラソンを走っているの？
- オリンピックのトップアスリートだけでなく、一般の大人や子ども、おじいちゃんやおばあちゃんもマラソンにチャレンジしています。
- 世界中の人が年れいや性別をこえて楽しめる、だれでもヒーローになれるスポーツです。
- 車いすマラソンなど、みんなが参加しやすい工夫も進んでいます。
なぜ「42.195km」なの？その理由をさぐろう
マラソンの名前と歴史のはじまり
- マラソンという名前は、ギリシャの「マラトン」という場所に由来しています。
- 昔、マラトンの戦いで兵士がアテネまで走って戦いの勝利を伝えたことがきっかけ。
- この伝説から、オリンピックで「長い距離を走る競技」が誕生しました。
- 第1回アテネオリンピック（1896年）では約40kmが公式距離でした。
42.195kmのヒミツとオリンピック
- 1908年のロンドンオリンピックで、スタートを王様の家族が見やすい「ウィンザー城」に、ゴールを「オリンピック・スタジアム」に決めたことで、今の42.195kmに。
- この距離がその後のオリンピックや世界中のマラソン大会で「標準」になりました。
- それ以前は大会ごとに少し距離が違っていたのです。
42.195kmってどのくらい長いの？
- 学校のグラウンド（200mトラック）を211周近くも走る長さです！
- 東京駅から横浜駅まで、新幹線なら20分ほどの距離を人の足で走ると考えてみてください。
- 車や自転車でもたいへんな距離を、自分の体と心でゴールまでたどり着くことが、マラソンの大きな魅力です。
ほかにもいろいろなマラソンの種類があるよ
- フルマラソンのほかに、ハーフマラソン（21.0975km）、10kmマラソン、ミニマラソンもあります。
- 小学生や初心者は短い距離からチャレンジしてみるのもおすすめです。
オリンピックとマラソンのつながりを深掘り
オリンピックでのマラソンの歴史
- 男子マラソンは最初の近代オリンピックから、女子マラソンは1984年のロサンゼルス大会から正式種目になりました。
- 毎回コースが変わり、町や自然の中を走るので、景色も見どころです。
- 世界のトップランナー同士の真けんしょうぶがくり広げられ、日本の選手もたくさん活やくしています。
オリンピックの名場面・伝説
- 強い暑さ、激しい雨、時には雪とたたかいながら、選手たちはゴールをめざします。
- 途中で転んだり、足が痛くなったりしても最後まであきらめずに走る姿は、世界中の人に感動と勇気をあたえます。
- ゴール直前でドラマが生まれるのもマラソンならではです。
マラソンがオリンピックで大人気の理由
- 参加者がとても多く、プロもアマチュアも、どの国の人でも同じ距離にチャレンジできるからです。
- 観客もランナーと同じ気持ちで応援し、世界中で一つになれるのがマラソンの魅力です。
- 開催都市の名所や歴史を感じられるコース作りも人気のポイント。
日本とマラソン
- 日本はマラソン大国ともいわれ、箱根駅伝や市民マラソン、駅伝大会など多くの人が走る文化があります。
- 有名なマラソンランナーや駅伝のヒーローもたくさんいます。
マラソンと健康・体力・心の成長
マラソンを続けることで身につく力
- 体力や筋力、持久力だけでなく、途中で苦しくなっても自分に負けずにがんばる「心の力」が育ちます。
- 「ゴールまでやりぬく」経験は、勉強や友だちとの協力、将来のチャレンジにもつながります。
小学生でもできるマラソンの始め方
- まずは短い距離（1km、2km）からスタートし、少しずつ長くしていきましょう。
- 準備運動や水分補給、走るペースを守って、楽しく安全にチャレンジすることが大事です。
- 家族や友だちと応援し合いながら走ると、もっと楽しくなります。
走るために大切なコツ
- 無理をせず、休みながら自分のペースで走ること。
- シューズやウェア、天気や体調にも気をつけましょう。
- がんばった後の達成感は、ほかでは味わえない特別なものです。
マラソンとオリンピックの雑学・トリビア（表でまとめ）
| 雑学・トリビア | ポイントや由来 | 実際の例や豆知識 |
|---|---|---|
| 42.195kmの理由 | 1908年ロンドン大会で王室の希望で距離が特別に設定された | ウィンザー城スタート→競技場ゴールで42.195kmに決定 |
| マラソンの名前の由来 | ギリシャのマラトンの戦い、兵士がアテネまで勝利を伝えた伝説から | 「マラトン」から「マラソン」へ。オリンピック競技になった |
| 学校のグラウンドで換算すると？ | 200mトラックなら約211周分 | 距離の長さをイメージしやすい！ |
| 女子マラソンの歴史 | 1984年ロサンゼルス五輪から女子も正式種目 | それまでは男子のみ。女子の活躍も世界で広がっている |
| 日本のマラソン文化 | 箱根駅伝、市民マラソン、駅伝大会など全国でさかん | 子どもから大人まで参加。地元の名所を走る大会も多い |
| マラソンの種類 | フルマラソン、ハーフ、10km、ミニマラソンなど | 自分のレベルに合わせて挑戦できる！ |
まとめ：マラソンの距離のひみつを知って自分もチャレンジ！
マラソンがなぜ42.195kmなのか、その理由や歴史、オリンピックや日本の大会とのつながり、マラソンにかくされたおもしろい雑学やエピソードを知ることで、きっとマラソンを走ってみたくなるはずです。マラソンは長くて大変そうですが、毎日少しずつ努力すること、あきらめないこと、そして仲間と応援し合いながらチャレンジすることが大切です。
長い距離を走りきると「自分もできた！」という大きな自信につながります。みなさんもぜひ、マラソンや運動にチャレンジして、心も体もぐーんと成長させてください。マラソンの歴史や雑学を家族や友だちと話しながら、次は自分がヒーローになる番かもしれません！
