「この容量（Wh）で何時間もつ？」——ポータブル電源選びの核心はここに尽きる。本ガイドは、式→実例→用途別設計→充電計画→安全運用の順で、だれでも同じ答えにたどり着ける“計算の型”をまとめた。大きめの表・テンプレ・チェックリスト・Q&A・用語辞典を収録。今日から購入前の迷いと停電時の不安を消そう。
1．容量計算の基本式と考え方｜まずは“式”を体に入れる
1-1．Wh・W・Ahの関係を一気に理解
- Wh（ワット時）＝電気のたくわえ（エネルギー量）。箱に書かれた**“○○Wh”は満タン時の理論値**。
- W（ワット）＝家電が電気を使う速さ。数字が大きいほど減りが速い。
- Ah（アンペア時）は電気の量の別表現。Wh＝V×Ah（電圧×アンペア時）。同じAhでも電圧が違えばWhも違う。
1-2．実際の稼働時間を出す標準式
稼働時間（h） ≈ 容量Wh × 実効係数 ÷ 家電W
- 実効係数の目安：
- DC出力（USB/12V）：0.90〜0.95
- AC出力（100Vコンセント）：0.80〜0.90（直流→交流への変換ロス）
- 例：1000Whの電源でAC100W → 1000×0.85÷100＝約8.5時間。
1-3．“連続出力”と“瞬間最大（サージ）”は別モノ
- 連続出力（W）：出し続けられる上限。ここを超える家電は動かない。
- 瞬間最大（サージ）：起動の一瞬だけ出せる上限。モーター機器（冷蔵庫・ポンプ・工具）は起動2〜3倍が必要。
1-4．“平均消費”で考える（デューティ比）
- 家電はつきっぱなしではない。冷蔵庫は入り切りの繰り返し。
- 平均W＝定格W×稼働率（例：冷蔵庫0.25〜0.4）。
1-5．変換効率・稼働率・温度の目安表
| 項目 | 目安 | 解説 |
|---|---|---|
| DC（USB/12V）効率 | 0.90〜0.95 | 直流→直流でロス小 |
| AC（100V）効率 | 0.80〜0.90 | 直流→交流の変換ロス |
| 冷蔵庫の稼働率 | 0.25〜0.4 | 室温・開閉で変動 |
| 扇風機の稼働率 | 1.0 | 連続なら100％ |
| LED照明の稼働率 | 1.0 | 定格通り |
| 温度補正（0℃） | −10〜−20％ | 低温で容量低下 |
| 温度補正（35℃） | −5〜−10％ | 高温で保護動作の恐れ |
1-6．化学の違い（LiFePO₄と三元系）をざっくり把握
- リン酸鉄（LiFePO₄）：長寿命・熱に強い。サイズはやや大きめ。停電対策・常用に好相性。
- 三元系（NMC/NCA）：小型・高出力。軽量で持ち運びに向くが高温管理に注意。
1-7．3秒暗算ルール（現場で即決）
1）ACは0.85、DCは0.92を掛ける。
2）1000Whで100Wなら約8.5h。比例で伸縮。
3）**安全率−20％**で見積もる（温度や劣化の余裕）。
2．家電別“何Whで何時間”早見表｜数字で一発把握
2-1．低消費（通信・照明・測定）
- スマホ充電（10W）／ルーター（15W）／LED照明（10〜20W）。情報と明かりは最優先。
2-2．中消費（生活の芯）
- 小型冷蔵庫（定格100W・稼働率0.3→平均30W）／扇風機（25〜40W）／ノートPC（30〜60W）。
2-3．高消費（短時間・単発）
- 電気ケトル（800〜1200W）／電子レンジ（800〜1200W）／ドライヤー（1000W前後）。**“使う時だけ”**運転。
2-4．代表機器×容量別 稼働時間（概算）
※実効係数：DC0.92／AC0.85、冷蔵庫は平均30W換算。
| 機器 | 消費W | 500Wh | 1000Wh | 1500Wh | メモ |
|---|---|---|---|---|---|
| ルーター | 15（DC） | 約30.7h | 約61.3h | 約92h | 情報の命綱 |
| LED照明 | 10（DC） | 約46h | 約92h | 約138h | 1部屋・夜間想定 |
| ノートPC | 40（AC） | 約10.6h | 約21.3h | 約32h | 省電力設定で延命 |
| 扇風機 | 30（AC） | 約14.2h | 約28.3h | 約42.5h | 中〜弱運転 |
| 小型冷蔵庫 | 30平均（AC） | 約14.2h | 約28.3h | 約42.5h | 開閉少で延びる |
| 電気ケトル | 1000（AC） | 約0.43h | 約0.85h | 約1.28h | 1回数分を重ねる |
| 電子レンジ | 1000（AC） | 約0.43h | 約0.85h | 約1.28h | 温めは短時間に |
例：1000Whでルーター15W＝約61h、扇風機30W＝約28h（概算）。
2-5．“同時使用”の合算と優先順位
- 同時に動かすWの合計が連続出力を超えないか確認。
- 例：冷蔵30W＋扇風機30W＋LED10W＝70W（AC換算は余裕を見て）。
- 単発家電（ケトル/レンジ）は使う時だけ上げ、他を一時OFFで安全。
2-6．“最小セット”早見表（情報・明かり・冷蔵）
| 目的 | 機器と平均W | 24h必要量（AC/一部DC） | 推奨容量 |
|---|---|---|---|
| 情報と連絡 | ルーター15W×24h×0.92 | 約331Wh | 500Wh級で十分 |
| 明かり | LED10W×5h×0.92 | 約46Wh | 上に加算 |
| 食品保全 | 冷蔵30W×24h×0.85 | 約612Wh | 合計約990Wh/日 → 1000Wh/日 |
3．用途別の容量設計｜24h・48h・72hシナリオで決める
3-1．在宅停電（家族3人・48時間）
- 目標：情報（ルーター）・明かり（LED）・食品保全（冷蔵）・通話充電を維持。
- 設計例（1日分）：
- ルーター15W×24h×0.92＝331Wh
- LED10W×5h×0.92＝46Wh
- 冷蔵30W×24h×0.85＝612Wh
- 充電（スマホ2台）10Wh×2＝20Wh
- 計：約1009Wh/日 → 48hで約2018Wh
- 推奨：2000Wh級＋節電運用、または1000Wh級×2台で分担。
3-2．車中泊・キャンプ（2人・24時間）
- 目標：照明・扇風機・小型冷蔵・スマホPC。
- 例：扇風機30W×8h×0.85＝204Wh、LED10W×6h×0.92＝55Wh、冷蔵30W×24h×0.85＝612Wh、PC40W×3h×0.85＝102Wh、充電20Wh → 合計：約993Wh。
- 目安：1000Wh級＝1日、1500Wh級＝余裕あり。
3-3．テレワーク48h（1人＋家族共有）
- PC40W×8h×0.85＝272Wh、モニタ30W×6h×0.85＝153Wh、ルーター331Wh、照明46Wh、冷蔵612Wh → 1日約1414Wh。
- 推奨：1500〜2000Wh級＋昼は充電、夜は消費の運用。
3-4．医療・福祉機器（一般的手順の紹介）
- 医師・機器メーカーの指示が最優先。ここでは計画手順のみ：
1）消費Wと必要連続hを確認（例：40W×8h）。
2）**AC効率（0.85）**を掛ける。
3）通信・明かりを加算。 - 例：40W×8h×0.85＝272Wh（機器分）。全体で500〜800Wh/夜＋余裕。
3-5．72h想定（在宅待機・家族4人）
- 冷蔵（612Wh/日）×3＝1836Wh、通信331Wh×3＝993Wh、照明46Wh×3＝138Wh、充電60Wh → 合計約3027Wh。
- 2000Wh級＋1000Wh級の組み合わせが現実的。
3-6．“わが家版”容量設計ワークシート（コピー可）
【前提】使用時間：＿＿時間（＿＿日）／外気温：＿＿℃
機器名：＿＿＿＿ 消費：＿＿W 出力：AC/DC（効率0.__）
計算：＿＿W × ＿＿h × 0.__ ＝ ＿＿Wh
合計必要量：＿＿Wh 安全率（＋20％）：＿＿Wh
推奨容量：＿＿Wh（または ＿＿Wh × 台数）
同時使用最大：＿＿W → 連続出力＿＿W以上が必要
4．充電戦略と入出力バランス｜“減りより速く入れる”設計
4-1．充電の種類と速度
- AC充電：自宅で最速。入力500Wなら1000Wh→約2h（理論）。終盤は電流が絞られもう少し延びる。
- 車載（シガー）：60〜120Wが一般的。補助と考える。
- 太陽光（ソーラー）：天候で変動。100Wパネル→実効60〜80W目安。MPPT対応で効率向上。
4-2．入出力バランスの考え方
- 昼は入れる／夜に使うが基本。
- 例：消費400Wh/日に対し、ソーラー200W×4h＝実効600Wh入れば残量が増える。
4-3．サイクル寿命と“20〜80％運用”
- 満充電〜ゼロの往復は劣化を早める。日常は20〜80％で運用し、たまに満充電して残量計を補正。
4-4．充電時間の目安表（ロス込みのざっくり値）
| 容量 | 入力200W | 入力500W | 入力1000W |
|---|---|---|---|
| 500Wh | 約3.0h | 約1.3h | 約0.8h |
| 1000Wh | 約6.0h | 約2.6h | 約1.3h |
| 2000Wh | 約12.0h | 約5.2h | 約2.6h |
実運用では**終盤減速（CC/CV）**で+10〜30％を見る。
4-5．ソーラー構成の基本（直列/並列の考え方）
- 直列：電圧が上がる。入力上限電圧に注意。影の影響を受けやすい。
- 並列：電流が増える。太めの配線・ヒューズで安全確保。
- コントローラ（MPPT）の入力範囲と最大電力を仕様で確認。
4-6．発電機と併用する場合の注意
- 屋外・風通し・排気方向の安全確保。
- インバータ発電機を推奨（電気の質が安定）。
- 充電入力の上限Wを超えない設定で。
5．安全・設置・運用の型｜“だれが触っても安全”を作る
5-1．安全チェック（設置前）
- 放熱スペース：上下左右に数cm以上の空間。直射日光と高温を避ける。
- 配線：太いケーブル、差し込みの緩みなし、巻いたまま使わない（発熱）。
- 波形：家電は正弦波が基本。モーター・精密機器は特に重要。
5-2．運用のコツ（停電・キャンプ共通）
- 優先順位：情報→明かり→食品→快適。
- 単発家電は使う時だけ。レンジやケトルは短時間で切る。
- 温度管理：低温＝容量低下／高温＝保護停止。常温域で使う。
5-3．保管・点検・更新
- **残量40〜60％**で室内保管。3〜6か月ごとに追充電。
- 端子・ファンのホコリ除去。吸気/排気口はふさがない。
- 保証年数・サイクル数を越えたら更新を検討。
5-4．“停電モード台本”テンプレ（家族掲示用）
1）情報：ルーターON、スマホ充電は夜間に集約
2）明かり：LEDは部屋単位でON/OFF、点けっぱなし禁止
3）冷蔵庫：開閉を減らす、設定温度を一段上げる
4）単発家電：ケトル/レンジは使用時のみ通電
5）就寝前：残量確認、翌日の充電計画（AC/車/ソーラー）
5-5．“誰でも運用できる”ラベル化の工夫
- コンセントに用途札（例：通信／照明／冷蔵）。
- 同時最大Wの上限を本体に大きく記載。
- 残量しきい値（例：30％で節電モード）を家族共通ルールに。
Q＆A｜よくある疑問を数字で解消
Q1．「1000Whあれば1kWで1時間？」
ほぼその通り。ただし変換ロスで0.8〜0.9時間が現実的。
Q2．冷蔵庫が動かないのはなぜ？
起動電力（2〜3倍）で連続出力超過の可能性。**容量（Wh）だけでなく出力（W）**も要確認。
Q3．並列接続で容量は増やせる？
機種ごとに可否が異なる。取扱説明に従う。自作配線は厳禁。
Q4．ノートPCはDCとACどちらが有利？
DC（USB-C PDなど）が有利（ロス小）。非対応のみACを使用。
Q5．ソーラーパネルは何Wあればいい？
**1日の消費Wh ÷ 実効日照（3〜5h）**で目安。例：800Wh/day ÷ 4h ≒ 200W。
Q6．残量0％まで使っても大丈夫？
劣化が早まる恐れ。非常時以外は**20〜80％**で運用。
Q7．低温で急に持ちが悪い
**温度補正−10〜−20％**を見込む。室内に取り込み、DC優先でロスを減らす。
Q8．発電機で急速充電してもいい？
入力上限W以内なら可。屋外・排気方向・防振・延長コードの太さを守る。
用語辞典（やさしい言い換え）
Wh（ワット時）：電気のたくわえ。大きいほど長く使える。
W（ワット）：電気を使う速さ。大きいほど減りが速い。
Ah（アンペア時）：電気の量の別表現。Wh＝V×Ah。
実効係数：ロスを見込んだ係数。AC0.8〜0.9／DC0.9〜0.95。
連続出力/瞬間最大：出し続けられる上限と起動時の上限。
デューティ比：動いている割合。平均Wを出す時に使う。
MPPT：太陽光の力を引き出す制御。効率が良い。
正弦波：家と同じ形の電気。家電が安心して動く。
温度補正：暑さ寒さで容量が変わる見込み。
まとめ｜“式→表→台本”で迷わない
- 式：稼働時間 ≈ 容量Wh × 実効係数 ÷ 消費W。
- 表：家電ごとの消費Wと稼働率で平均Wを出す。
- 台本：停電やキャンプの優先順位と充電計画を決める。
この三点を家族で共有すれば、買う前の比較も使う時の判断も同じ基準で行える。あなたの暮らしに合う**“ちょうどよいWh”**を、今日決めよう。
